血行促進には、サイクリングとウォーキングどちらがいいでしょうか？

質問

血行が悪く、手足が冷え、腰周りも冷えを感じます。
そこで、ストレッチ運動などもしているのですが、ウォーキングかサイクリングもしようと思っています。
ウォーキングとサイクリングのどちらがより効果的でしょうか？

回答No.1

chitta1 · ベストアンサー

私の場合、初心者ということもあり、インストラクターのご指導により、ウォーキング20分、ストレッチ5分、ウォーキング20分をしています。片道20分歩いて折り返してくるのですがウォーキングに行く前にリンパマッサージをして、リンパの流れをよくしてから行くことを勧められています。

セルライト除去、血行促進の意味もあるのですが、初めて間もないのですが、その方が痩せるのにも効率的な感じです。

基本的にはウォーキング、サイクリングどちらでも良いと思いますが、定期的に身体を動かして筋肉をほぐし、血行をよくする・・・そういうサイクルを身体に出来上がってしまえばどちらでも効果的だと思います。

お礼

お答えありがとうございました。