ただしい四股の踏み方について
ただしい四股の踏み方について
イチローが四股を踏んでいるとか、女子プロで四股をトレーニングに入れていたプロが初優勝した、などの話をきいて四股を踏むことで興味を覚えました。
私が思っている四股というのは
http://www.youtube.com/watch?v=fYDc_TJBC-4
のような足を地面に叩き付けるような四股です。
足を地面に叩き付けるときにアイソメトリクスのトレーニングになって鍛えられるのだと思っていました。
しかし、このような四股だとアパートで行うことはできません。
お相撲さんの四股をみてみると
あげた足をそっとおろしているように見えます。
http://www.youtube.com/watch?v=-_QkIx9x5Vo
これを見ていると股割りと足をあげる運動が四股のメインになっているように見えます。
四股を踏んでトレーニングを行う場合、どのようなことに気をつけてどのように行えばよいのでしょうか。
