四股踏み

質問

68歳（男）です。60を過ぎた頃から腰痛に悩むようになり一念発起して1年前から『四股踏み』を毎日片側100回やっております。四股を選んだ動機は、国技である相撲は強靭な足腰が求められる、四股は腰痛の改善になるのでは、と考えました。単純な動きですが早朝極寒の中でも薄ら汗が出ます。コンクリートでは逆に腰を痛めそうなので近くの公園の土の所でやっています。改善されたような気がするのですが専門家の助言で始めた訳ではないのでこのまま続けて良いものか迷っています。四股は、出来るだけゆっくり足を上げてゆっくり下すようにしています。このやりかたで良いものかどうかも助言願います。（因みに1年経ってはっきり因果関係は不明ですがお腹がへっこみました）

回答No.1

eroero4649 · ベストアンサー

タレントとして人気だった蔵間さんが弱小相撲部に指導しに行ったときに、彼らの四股を見て「待て待て。お前ら四股の踏み方からして間違ってる。腰にテープしているやつとかいるけど、間違ったフォームで四股をしているから腰を痛めるんだ」といってましたので、正しいフォームでやることが重要かと思います。
正しいフォームについては、YouTubeで「四股の踏み方」などで検索するといっぱい出てきますので、それを参考にされればよろしかろうと思います。ちなみに私は貴乃花親方が出てる単なる腰の上げ下げの四股だけで、30秒やったら膝がプルプルしました・笑。

お礼

そうなんです。私も初めて四股を踏んだ時は、10回出来ませんでした！
そうですね、You Tubeという手がありました。ありがとうございました。