お腹を凹ませたいです

質問

30社会人男です。
最近お腹が出てきてなかなか痩せません。
妊婦のような感じです。
体重は昨日の夜で58キロ、晩御飯抜いたので今日の朝57キロになってました。
ですがお腹は出たままです。
どうしたら良いでしょうか？
運動は嫌いなのでできればしたくありません。
アドバイスよろしくお願いします。

回答No.18

sashakiss · ベストアンサー

鼻から息を思い切り吸って、口からゆっくり息を吐く…、これでもか、と思うくらい息を吐き切ってください。
お尻の穴をきゅっと閉じる感じで。

思い付いたときにそれを何度も繰り返し行うと、お腹の周り、少しずつ痩せていきます。

これはいつでもどこでもできる方法ですから、是非やってみてください。

回答No.17

ミッタン（@michiyo19750208）

美容クリニックに行って脂肪溶解注射を打って下さい

運動が嫌いならお金を積むしか方法はありません

回答No.16

Brian12

ダンスはどうでしょうか？

私は50歳のときに、74キロから59キロまで痩せた経験があります。
スポーツジムのスタジオプログラムでやっていたJamにハマりました。
2年ほどは、少しずつしか痩せませんでしたが、その後にどんどん痩せてきました。
周2回でしたが、土曜日はプログラムを4本続けて行っていました。

運動が嫌いとのことですが、ダンスはどうですか？
音楽に合わせて、体を動かすとストレスも発散できます。

体重からすると、お腹だけが出ているのですね。
とすれば、運動と言っても、少し早めの散歩でもお腹が引っ込むような気もします。

いずれにせよ、体を動かすことが大事です。
その基本は、歩くことだそうです。
まずは、日に4,000歩の最低ラインを目標に、体を動かすことをおすすめします。

回答No.15

プロフィール設定（@PAULMACCARTNET）

生まれつきの体質です。
代謝機能や　肝臓や胃腸の出来です。
さらには　食欲脳です。

早寝早起き、楽しく働き、運動してスッキリ、
そして、食べたいものをたくさん食べる、それに尽きます。

毎日ランニングしたり、ジムに通ったり、
週末は　登山にテニス　そして女性とセックスしてますか？

頑張ってもなかなか継続が難しい運動を、
最初から、「運動は嫌いなのでできればしたくありません」
なんて宣言しちゃってる方はどうしようもありません。
あきらめてバクバク食って、寝る生活したほうが幸せかと。

しつこいようですが、
太る太らないは、
脳細胞も含め、生まれつきの体質です。
よほど「理性的な努力」を、
「長期継続」しない限り、
体形は一生変わりません。

回答No.14

tetsumyi

特に運動しなくても良いので、
ともかく日常的に歩き回る、動き回る習慣をつけることと必要以上に食べたり飲んだり止める。
https://www.clinicfor.life/telemedicine/diet/about/a-069/

回答No.13

tabey0okome

回答へのご質問について、十分な量の水分をとることでむくみによって体重が増えがちですが、やせるわけではありません。
むしろ水で空腹を満たすと体を冷やし、１日の噛む回数も減り、ダイエットにはマイナスです。

お礼

体重増やしたくないのであんまり水飲まない方が良いですね

回答No.12

eroero4649

＞運動は嫌いなのでできればしたくありません。

しないと減らないんですよね。お腹まわりは。
だから中高年の俳優さんでお腹周りがシャッキリしてる人がいますけど、彼らはそうなるように常日頃から鍛えてるってことなんですよね。

中年男のお腹周りを見れば、その人がどのくらい自己を鍛錬できる人なのかってのが分かりますよ。

お礼

糖分減らすのはどうですか？

回答No.11

tabey0okome

人間の体は１日の間に２kg近く変わることもあり、その原因は水分です。晩御飯を食べずに減った重さは脂肪が減ったわけでなく、体内の水分が排出されて減っています。

海藻、きのこ、豆、野菜の食物繊維で自然と適量を食べ、ひとくち３０回を目安にしっかり噛んで早食いを防ぐだけでも効果的です。

たんぱく質は青魚や卵、赤身の牛肉、お豆富等は不要な脂肪をエネルギーにかえて燃やすサポートをしてくれますよ。

最後に、かつお節はストレスを抑えて過食やイライラを防いでくれるので気軽に何かに添えることもおすすめします。

参考にしてもらえればうれしいです♪

お礼

水を毎日たくさん飲むのはいかがですか？

回答No.10

takochann2

塩分でなく糖分でしたね。
減らす方が良いです。グリセミックインデックスの低いものを食べましょう。

お礼

塩分っていうのは間違いですか？笑

回答No.9

takochann2

腹部の肥満とは直接関係はないですが肥満に合併する高血圧などを管理するために減塩をした方が良い。

お礼

減塩も大事なんですね

回答No.8

薫子（@kao-ruko）

気が付いた時でいいので
お腹を凹ませてみましょう。

そうやって毎日お腹を凹ませていると、
それがクセになって、
だんだんお腹が凹んだままになります。

お礼

毎日ダラダラしてるので、、