黒歴史を思い出して気持ち悪くなる対処法は？

質問

わたしは、毎日一日ひとつは過去の黒歴史(みんなの前でお漏らしするとかそういうレベルではないです。でも、自分では今思えば恥ずかしかったことなどがたくさんあります。お漏らしと同等ぐらい恥ずかしいです。)を思い出してしまいます。それらを思い出すと、胸の奥がぐにゃぐにゃする感じで、気持ち悪いという感情でいっぱいになります。ゲロを吐きたくなります。

毎日思い出してしまって、もう嫌です。さっさと中学を卒業して、黒歴史と縁を切りたいです。学校に行くと、学校でしでかした黒歴史を思い出してしまいます。夏休み明けなどは忘れているので良いですが、だんだん思い出してきて学校に行きたくなくなります。

あと、黒歴史を思い出した時に、家だと「おえええ」とか言えるけど学校では流石に無理なので、首を小さく振って気持ちを発散してます。だから学校の人には挙動不審だと思われてる説があります…。

どうしたら思い出さずにすみますか。死にたいです。といいつつほんとに死ぬわけじゃないんですけど。もう嫌です。泣く。

回答No.1

inoim777 · ベストアンサー

胸の奥がぐにゃぐにゃする感じ、とてもよくわかります。
いやですよね。
他人は人のことなど本当は何も気にしていないということは頭では分かっているけれども、自分の頭の中で勝手に湧き上がって来て勝手に不快な感情と身体感覚が湧き上がって来て、それがあまりに苦しいため何とかして無くしたい、ということだと思います。
過去はもちろん変えられないので、今できることは、そのとてもとても嫌な思考と感情と身体感覚を避けようとするのではなく、逆に一緒に居てあげることです。
逃げようとすればするほど必ず追いかけてきます。
その場合どうするかというと、まず深呼吸を何度かして、嫌な思考と感情、身体感覚の全てを受け入れて認めて自分の中で感じてあげることです。
若いうちにこの手法に慣れておくと、これから先の人生で何が起こっても比較的楽に生きることができるようになります。

お礼

ありがとうございました

回答No.3

karawane

黒歴史と云っても、
警察のブラック・リストに載るような
ことをしていなければ、
気にしなくて宜しいのではないでしょうか。

いま現在、公序良俗に反する行為と関りがないのであれば、
過去の黒歴史とやらに関わる人との交誼を
全て遮断してしまえば、気にしなくて
済むようになります。

ふろく：
［裏を見せ表を見せて散る紅葉 （良寛）］
のようなスタンスの生き方も、有り得ますけどね。

ふろくⅡ：
［自分はすべて被害者で、相手はすべて加害者だという考え方は、
決して自分を幸せにはいたしません。なぜなら、それは
問題の解決にはならないからです。何か不都合なことが起こると、
自分のせいではなく、相手のせいにしてしまう。
つまり自分はまったく責任はないと思いこむ。
それは大人の生活感覚ではないと思います。 （三浦綾子 『ちいさな郵便車』）］
自身の優美な姿だけを見せるような生き方は、
この三浦さんの言葉のような雰囲気で、近未来に
親となった際に、お子さんを社会的な責任を
果たせる人物に育て上げるに難があるように
ならないでしょうか。

All the Best.
Adieu.

お礼

ありがとうございました

回答No.2

薫子（@kao-ruko）

日記を書いてください。
誰にも見せない日記です。

誰にも見せないから、
好きなことを思いっ切り自由に書いてください。
誰にも見せないから、何を書いても
誰も傷つきません。
誰からも傷つけられません。

とにかく思い出したこと、
その時感じたことを、
思うままに書き出してください。

自分の中にあった黒歴史を、
外側の日記に書き出すことで、
書いた分だけ心が軽くなります。（本当！）

お礼

ありがとうございました