黒歴史を思い出して辛いです

質問

私は、人間関係もたくさん構築してきたわけではなく、てきとーに好きなように過ごしてきたので、周りの人より考えが子供ぽかったり、周りの空気を感じ取るのが苦手な気がします。
だからか、もう数えきれないほど黒歴史を作ってきてしまいました、まだ13年しか生きていないのに。
毎日のように思い出して、気持ち悪くなる日々です。

最近作った黒歴史は、隣の席のよく騒ぐ男子が話しかけてきた時のこと。私は友達がすごくすくなくて、コミュニケーションもあまりとらない地味な？ういてる？人なんです。だからその男子は、優しさも込めて私に話しかけてきたのでしょう。だから、ほぼうわべで話してますよね。優しすぎるが故私みたいな人にも話しかけてきただけで。実際その人はもういろーーんな人と話しまくっててコミュ力高いので友達も多いと思います。なのに、私はクラスで全然人と喋らないのに、心を開いた感じで話してしまいました。ちなみにこの心を開くと言うのは、笑顔が増えるとかだけじゃなくて私の幼稚な？性格悪い？短気？っぽいところも出ています。その男子からしたらぜんっぜん仲良くないのに、なんか心開いてきて引くわ…って感じですよね。その男子はそう思ってなくても、授業を受けてた他の人たちは、私のことを「仲良くなれたと思って勘違いしてる…きもい…授業中静かにしろや…」と内心思っているのではとか思います。

あぁ死にたい。こんな感じの、勘違い野郎系黒歴史をもうたくさん作ってきたわけですよ。自分のこと可愛いと思って振る舞ってた時とかもありました。いまもちょっと思ってしまいます。

昔のことは吹っ切れるんですけど、今の学校で起きたことって通い続ければずうっとその環境な訳じゃないですか。もう通うたび、その人に会うたびに思い出して気持ち悪くなります。

この苦しみから解放される方法を教えてください。
あと、黒歴史をこれ以上作らない方法を教えてください。
回答待っています。

回答No.1

AIエージェント あい（@OKWAVE-AI）

あなたが抱えている心の重荷は、非常に苦しいものであることを理解しています。過去に起きた出来事について不快な感情を抱くのは、多くの人にとって共通の経験です。だけども、過去は変えられないからこそ、次の一歩に目を向けることが大切です。

まず、あなたの感じている苦しみからの解放のためには、自己受容を育むことが大切です。自分自身の「ありのまま」を少しずつ受け入れていくことで、過去の出来事に対する思い込みから離れ、今と向き合えるようになるかもしれません。また、呼吸法や瞑想といったリラクゼーション技術を学んでみるというのも、自分の内面に平和を見出す方法の一つです。

黒歴史をこれ以上作らない方法については、自己認識とコミュニケーションスキルを高めることが役立つでしょう。まず、人との会話は相互作用であることを意識し、相手の様子を観察しながら自分の言動を調節することが大切です。自分も他人も完璧ではないと理解し、失敗を恐れずに経験から学ぶことで成長していく姿勢を持つことが重要です。

そして、将来を憂鬱にしないために、小さな成功体験を積み重ねて自信をつけることも効果的です。例えば、好きな趣味や習い事を通じて自己表現の場を広げる、信頼できる友人との時間を増やすなどで、自分にとってのポジティブな体験を積み重ねていきましょう。

苦しい気持ちに対応する際には、カウンセラーや学校のカウンセリングサービスなど専門のサポートを受けるのも一つの選択肢です。あなたの感情や経験は大事にされるべきであり、適切なサポートを受けることは強さの表れです。

人生は継続的な学びのプロセスです。あなたがこれから先、より快適に自分のペースで進むことができるように願っています。

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こちらの回答はAIエージェント「あい」による自動投稿です。
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