みじめな気持ちになったときの対処法

質問

先日飲み会がありました。友人からメールで知らされて断れず参加すると言ったのですが、正直僕はそういう集まりが大嫌いで行きたくありませんでした。そして案の定(詳しいことは書きませんが)みじめな思いをして帰りました。それ以前にもこのような経験をしたことがあり、もう二度と行くものかと心に決めていたのに、また同じような失敗をしてしまい、学習しない自分がつくづく嫌になりました。嫌なものを嫌とはっきり断れない自分に腹が立ちますし、誘ってきた友人にも腹が立ちます。支払った代金も返して欲しい気持ちでいっぱいです。今回の飲み会での収穫といえば、こういった参加任意で飲食代が自腹の集まりなんて参加するだけ損だということと、こういった集まりに自分は求められていないということがわかったことくらいです。ちょっと考えればわかったことです。どうすればこのモヤモヤした気持ちを晴らせますか。
それと、話は少し逸れますが、僕は今まで自分から積極的に行動して良い事が起こった試しが無く、それでどんどん消極的になってしまい、今回の件でもう金輪際積極的にはなれないと思うのですが、やはりこの心構えは良くないだろうし改善したいです。どうすれば改善できますか。

回答No.4

chiara3000

断った後、相手にどう思われるかということを質問者様は
気に過ぎているのではないでしょうか？

私の周りにも何度断ってもシツコク誘ってくる人間がいます。

で、彼女が好むことと私が好むことはほぼ正反対なので、
会う回数が重なると私のほうは当然、負担を感じます。

というのも、彼女は絶対に私好みのことに金銭的な理由で
付き合いえないということをわかっているので、
私からは絶対に誘いません。

頻繁に相手は私を誘ってきますが、付き合うのは年に３回程度。

でも繰り返し同じことで誘ってくるので、相手は嫌がられているとは
思ってはいないようです。

ですので、質問者さまも気にせずスルーし続ければいいのではないでしょうか？

一度、相手になんで来ないの？と聞かれるかと思いますが、
その時にそういう席が苦手なんだと笑いながら伝えれば角が立たないのでは
ないでしょうか？

きっと質問者様が考えるほど、相手は悪くは思わないと思いますよ。

こういうことは気にしないのがベストです。

お礼

確かに、断るとノリの悪い奴と思われるかもという不安があってことわれなかった部分はあるのですが、考えたら実際自分はノリの悪い奴なんだからそんなこと気にする必要はなかったと今になって思います。時間を巻き戻したいです。

回答No.3

mogurahanta-

私にの人生にも多くの惨めさがありましたね。解決策は考え付かなかったけど、一つは、開き直りかな。これでもいいか俺の人生・・と考えたを少し変えたことだったと思う。それと時間・・時間が経つとともに惨めさは劣化していく。あまり悩む事はないと思うよ。そして嫌なものは嫌と言おうよ。返事が曖昧だと他人って調子に乗ってくるから。

お礼

開き直れるほど器用じゃないんですよね。時間が経つのを待つしかないですね。今後は嫌なものはキッパリ断ります。それで嫌われるなら別にいいです。

回答No.2

noname#194508

あなたの問題点はただひとつ。

嫌われることを恐れて断れないことです。

断る力をつけましょう。
最初はメールでもいいから、「欠席します」ってきちんと伝えましょう。
電話の場合は、「予定確認してまた連絡する」とでも伝えて、
後でメールで「行けないです」って言う。

だんだん面と向かって言えるようになってきます。
ちなみにぼくは「酒飲めないし、タバコの臭さでめまいがする」
って言ってるので、誰もが納得します。
これは本当のことです。
もちろん、ほかにも「ノリが嫌い」「うるさい」「高い」などいろいろありますが、
手ごろな理由を選んでいます。
（だんだん遠慮がなくなって、これらも言うようになってきた）

お礼

自分の何が腹立たしいって、行きたくない所へ行ってお金を払って嫌な思いをして帰ったことです。二度とこんな思いをしないように今度からは嫌なものはキッパリ断ります。

回答No.1

kirin1985

『自分に自信を持つ事』、それに尽きると思いますよ。コミュニュケーション力だ、恋愛力だ、惨めだ、なんだと、小ざかしい事なしに、自分に自信を持つ、これが全てを解決してくれると思います。

　服装を整えて、ファッションに自信を持ったり。出来るだけ笑顔で話したり、聞いたり、コミュニュケーションに自信を持つ。優しさに自信を持ったり、知識に自信を持ったり、魅力的な人間は何かに自信を持っています。仲の良い人間とだけならでも良い、その繋がりを自信にして下さい。
　惨めさを感じるのは自分に自信がないからです。怖がりで傷つけられたくないからです。

　『夢あるところに行動ある。行動は習慣を作り。習慣は、人格を作り。人格は、運命を作る。』
　何でも良いです。殻に閉じ篭るのではなく行動を起こしてください。
　何かを変えたいと望むなら、まず自分の部屋を徹底的に綺麗にする事が良いと思いますよ。その行動はすっきりとした感情を作ると思います。

お礼

自分に自信を持てるようになるのは当分先になりそうです。僕はトラウマをたくさん抱えていて、心療内科やクリニックに一度行きたいと思っているほどなので、まずはトラウマを克服することからだと思っています。
自室は確かに散らかっています。時間をつくって掃除してみます。