朝トレの順番

質問

朝プロテイン飲んでトレーニングしようと思うんですが有酸素トレーニング40分、インナーマッスルトレーニングとしてヒップリフトとハイプランクとリバースハイプランクに決めました
順番はどういう風にすべきですか？

回答No.1

るな（@YuxuArts）

有酸素トレーニング（40分）
ヒップリフト
ハイプランク
リバースハイプランク
の順でしょうか。
筋肉が効率よく活性化する！多分。