プランク

質問

プランクって毎日やってもいいんですか？
ジムで鍛えているんですが仕事ある日はプランクとリバースプランクやって休日にジムでアブマシンで鍛えるのは問題ないでしょうか？

回答No.1

inunekosaru53

プランクは筋肉が損傷、修復されるほどの負荷ではないですよね。
毎日でもいいし気が向いたらでよい。
長くやっても効果はないみたいだから30秒位で十分だと言われています。