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筋トレ初心者のスクワット
筋トレ超初心者です。リモートワークのため、空き時間や休憩中にスクワットをしています。そこで質問なのですが、スクワットを毎日やっても問題ないでしょうか？また、1セットあたり何回程度が目安ですか？
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noname#261831
回答No.1
結構間違った認識で行う人が多いと聞いていますので ”正しいスクワットのやり方”で検索しました。 スクワットの正しいやり方は？スクワットの効果と注意点も解説 https://joyfit.jp/akajoy/health_knowledge/post39/ ここに、セット数は、10回を1セットとして3セットを目安に行い、2〜3か月継続して慣れてきたら1セットを15回程へと増やしてみましょう。 ・・・と記載があります。
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