筋トレ

質問

野球部で中2です。一週間前から筋トレをしています。
(1)腕立て　50回
(2)腹筋・背筋　150回
(3)スクワット　100回
(1)(2)(3)を毎日一つずつローテーションでやっています。
高負荷な筋トレは故障の原因になったり、背が伸びないと聞きますが、
この程度なら問題ないでしょうか

回答No.2

yoshioyama · ベストアンサー

その１・２・３を全部毎日やっても特に問題はないでしょう。

むしろ１・２・３をローテーションでやるとなると足りないくらいかもしれません。

初めて一週間ということなので、まずは続けることを大事にしてください。

回答No.1

zorro

一般的には、この程度の運動だけでは影響が出ることはあり得ません。