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これって異常？普通ですか？あなたもある現象？
これって異常？普通ですか？あなたもある現象なんでしょうか？ 私はクズ親に育てられたのですが 日々生活している上で、歩いている時、歯を磨いている時、何をしている時も常に 「お前はダメな人間だ」「死ね」「早く死んだほうが良いよ」「やっぱりクソ人間だね」という言葉が次々と浮かんできて、それが親の声に聞こえます 皆さんはこういった事ないのでしょうか？ 多少はそういう経験があると思うのですが… 普通は一度も経験したことがないのでしょうか？ 良好な家庭で育っていると、そんなことはないのですか？ また、病院以外で今すぐできる対処法を教えて下さい また有識者の方は精神科で薬をもらい飲み続ければ、聞こえなくなるのでしょうか？ 統合失調症のようにリアルに聞こえる、とかではなくひたすら自己否定、嘲笑、それが親の顔がちらつく、というイメージです 目の前に出てくるとか耳に聞こえるわけではないので 精神病ではないと思います 経験者でも、一言だけなったことがない、でもいいので まともな回答お願いします 仕事でポカをした日に上司の言葉がリフレインする、という程度なら、誰でもあるかと思うのですが 過去の出来事、親からの叱咤など、何年経っても思い出す、強迫観念になるということは、改善しようはあるんでしょうか？
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- iruka4
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私も毒親でした。 親の声ではないですが… 何もしていないと、自分を否定する声？（誰かはわからない）がいつも頭に聞こえていて（お前は何をやってもダメ、等）… 嫌で、いつも予定を入れて忙しくしていましたが… この声が消えた方法は、ルイーズ・ヘイさんのミラーワーク。 100均の手鏡などで自分を見て言葉をかけます 「（名前）を愛してる、本当に愛してる」 言葉をかけた時、本当の自分の気持ちがわきあがります。 私はこのワークを始めた時は 「（名前）を愛してる、本当に愛してる」を言うと いつも怒りの感情が湧いてきていました。 自分が怒っていたり悲しんでいたりしたら その気持ちが消えるまで、 「（名前）を愛してる、本当に愛してる」と 何回も言葉をかけてあげます。 もし時間がかかったら無理せず休憩を入れてください。 言葉を言って怒りや悲しみが出なくなったら 自分に「私にして欲しい事がある？」「私に伝えたい事がある？」 と聞いてください。 すると、本当の自分からのメッセージをもらえます。 本当はあの時こうしたかった と言われたら、それをさせてあげなくてごめんね と謝ったり 本当はこういう風に言われたかった と教えてもらったら その言葉を優しくかけてあげます。 他にも自分がかけてもらいたい言葉を 自分に言う事で（だめ人間などの言葉が浮かばなくなって） 心が癒されていくというワークもあります。 私はルイーズヘイさんのミラーワークと 自分が嬉しい気持ちになる優しい言葉を生活の中でかけ続ける （一人の時は言葉で言ったり、人がいて言えない時は心の中で。 寝る前・今日もありがとう、朝・いつもありがとうね今日もよろしくね 小さな事を褒める・着替えて偉い、靴下履いて凄い、朝ご飯食べて偉かったね美味しかったね、生まれて来てくれてありがとうね、宇宙で一番大切な子だよ大好きだよ 無理してる時・そんなにやらなくていいんだよ） というのを続けたら、自分を責める言葉はほとんど消えていき 自分を応援したり、優しい言葉が頭に浮かぶ様に変わりました。 ２～３月（人の心が不安定になる時期）や気分のよくない日は聞こえる事もありますが…、誰でも調子が良くない時はあるので、そんな時は過ぎるのを待ちます。 今から考えると、傷ついた心を見ないようにして 無理にポジティブであろうとしてたり 心が助けを求めていた（傷を治して、無視しないで、自分に優しくして）のかなと思います 変わるまでは時間がかかりますが、自分に優しく、一番の親友のピンチを助けてあげる感じで続けてみてください。 あなたが幸せに包まれます様願ってます！
- 濡れ猫のミコ（@nurenekonomiko）
- ベストアンサー率20% (193/932)
a) 親とか同級生とかに過去に言われたことを、いつまでも繰り返し思い出しても、親も同級生も人間なので、間違ったことを言う場合もあり、思い出すだけ人生を無駄にしている恐れがあります。言われた内容を検証して、正しい批判なら受け入れ、間違っているなら忘れるべきでしょう。 b) 理屈では分かっていても、何度も思い出すのは、あなたの場合、親に依存的な心があるからでしょう。なので、あなたが精神的にもっと自立した人間になれれば、過去に言われたことなどゴミ箱に捨てることができるはずです。つまり、精神的に自立できれば、過去に言われたことを思い出すことも無くなるでしょう。 c) けれども、精神的自立と言っても、一朝一夕には行かないでしょうね。あなたは、日本人にありがちな人間関係を重視する人なのでしょうから、もっと抽象的な思考をする必要もありますね。古典的な哲学命題について、自身で考えてみるとかですね。哲学命題は、人間の多数決で真偽判定する訳にはいきません。あなたの思考によって、真偽判定するのです。だから、親や同級生の意見も関係ありません。このような哲学命題を理解できれば、人生における重要な宝となって、あなたの進路を照らしてくれるでしょう。親子関係とかより、哲学命題を一つでも理解できるほうが重要なのです。
- HeyXey
- ベストアンサー率26% (134/498)
線引きは医者に任せるとして、だいぶ病んでますね。 「他人がどう思っているか」を知ろうとするとき、相手の頭の中は覗けませんから、「自分ならこう思う」というのを参考にします。これは、誰でもそうしています。しょせん他人の心の中など本当のところはわからないのに。 自分に接した相手が心の中でそういう言葉を発しているかもと考えるのは、『自分だったらそういう言葉を心の中で発するだろう』と考えているからです。 他人が自分のことをどう思っているかは、視線や表情などで『わかるだろ』派と 言葉に出さないと『わかるはずね』派とに分けられます。これを逆方向に適用して、自分が心の中で思ってることを 他人に『知られてるだろ』派と『知られるわけね』派とがあります。 言わなくてもノンバーバル（＝非言語）に伝わることは多くあります。コミュニケーションの93％はノンバーバルだという説もあるくらいですから。質問者さんはノンバーバルに伝わってくることを言語化しているのかもしれませんね。 わからないことを決めつけすぎてしまうのは、その方が情報処理量が少なくて済むからです。わからないことをわからないままに放置しておくのが正しいのですが、それだと先を読み進めなくなるのです。将棋で相手の差し手を決めつけないと、その先に読み進めないのと同じです。
- karawane
- ベストアンサー率18% (263/1395)
アナタ様は、もしかしたら、 完全燃焼の日々ではないのかもしれませんな。 であれば、 完全燃焼と云わないまでも、 不燃焼・燃焼不全・不完全燃焼な状態を変えて、 少しでも燃焼できる日々になるように ライフデザインを行うことで、 そうした幻聴気味の状況は、改善されることが 期待できます。 先ずは、「願望列挙法」で、 夢や幻想・妄想等も含めて、〈……し（てみ）たい〉 〈……であったら良いのに〉と思うことを 全て「紙」に書き出してみることを、 お勧めしたいです。 で、可能なことから、実現して参りませんか。 なお、書き出すことは、20件・30件程度ではなしに、 100件は書き出してみませんか。 これからの思考展開としては、 「Don't find fault, find a remedy. （Henry Ford） （＝あら探しをするよりも改善策を考えなさい）」 というフォードⅠ世のスタンスを、 お勧めしたいです。 「与えられる喜びではなく、与える歓び。その中に、 人生の本質が存在しているのです。 （Gérard Chaudry）」 「The joy of living is the joy of giving. （『Lover Come Back』）」 親に似ぬ子は鬼子： 毒親の親は毒親、毒親の子は毒を有する人物になる。 そのようにならない子もいて、アナタ様が そうした鬼子（＝おにご）なら 大歓迎ですな。 〈Carpe diem〉的なスタンスで Buon Divertimento！（＝Have Fun！＝怡しんで！） 日々、「４つの喜び日記」： 《良かったこと・嬉しかったこと・出来たこと・ 喜ばれたこと》が書ける暮らし方をするなどして、 QOL（＝暮らしの質）を向上させても 幻聴的な症状が改善されない場合は、 専門医（＝精神科医）の診察を受けてください。 Ciao.
- ku_maple
- ベストアンサー率36% (13/36)
完全には無理ですが、幸せな時間を過ごすと少しずつ薄れていきますよ ただ、最初は強いフラッシュバックや、自分を傷つけたいようなひどい衝動に駆られるかも知れません 今は離れて暮らしているのですよね あなたの状態は決して異常ではなく、誰にでも起こりうることです ただもちろん、良好な親子関係の普通の家庭で育った人は、そうはなりません。そもそも原因となるような「親に罵られる」などの出来事が起こっていないからです。 私も大学生の頃、夜逃げのようにして一人暮らしを始めましたが、数年間はフラッシュバックと仕事のストレスで大変でした。 今は親もだいぶん丸くなり、和解し、良好な関係を築いています。10年かかりました。 生まれてから何度全てを諦めようと思ったか数え切れませんが、めげずに努力して生きていればいつか幸せになれるはず。それだけを信じて、進み続けました。誰も助けてくれないので。 あなたは異常ではありません。ただ、自分だけで乗り越えるのが辛くなった時には誰かの助けを借りるのも良いと思います。 もし病院にかかる場合は、かなりお金がかかると思うので、自立支援の利用も検討なさると良いかと思います。
>「お前はダメな人間だ」「死ね」「早く死んだほうが良いよ」「やっぱりクソ人間だね」という言葉が次々と浮かんできて、それが親の声に聞こえます 普通の(?)家庭育ちです。これは一度もないです。 >仕事でポカをした日に上司の言葉がリフレインする、という程度なら、誰でもあるかと思うのですが こういうのはありますね。寝ると忘れるタイプなので次の朝にはもうないですが...
- JP002086
- ベストアンサー率34% (1536/4404)
５０代後半既婚♂です 私の両親の、さらに両親（私から見ると、祖父母）は戦地に行かれ、帰還してきた者です。 その家族に育てられた両親ですから、虐待や放置どころか暴言なんて日常茶飯事でしたし、金が無くなったら子に金の無心に来る始末でした。 額にガラスの灰皿で殴られ皮膚移植をしないと無くならない傷が今でも残っています。 ＞「お前はダメな人間だ」「死ね」「早く死んだほうが良いよ」「やっぱりクソ人間だね」という言葉が次々と浮かんできて、それが親の声に聞こえます 聞こえると言うより、殺意を含み思い出してしまう事は多々あります。 鏡の前に立つと、額の傷が必ず見えるからね。 ＞病院以外で今すぐできる対処法を教えて下さい 誰にも気づかれない様に、幻聴を払いのけるには・・・・ 私がいつもやっているのは「咳払い」です。 多少、喉を傷めてしまいますが飲み物を片手に、喉に何かが詰まったかのように吐き出す感じで、咳払いをすると治まる事が有ります。 ＞有識者の方は精神科で薬をもらい飲み続ければ、聞こえなくなるのでしょうか？ 精神科病院で「ＰＴＳＤ」として診断されると、薬を処方されるかもしれませんが、精神的なものなので全て奇麗に消え去る事は無いかと思いますが、薬は一時的な助けにもなりますので、貰っておいても良いかと思いますよ。 この幻聴は、仕事に集中している時には、一切出てこなく気が緩んだ時に思い出し聞こえてくるものです。 私の様に、実の両親を捨てるが結婚後は義家族や友人を大切にすることで、少しづつですが治まってくるかと思います。 （父親とは言いたくない人の事は、広汎性発達障害で漢字の読み書きどころか２ケタの足し算が２つ以上になると、計算できない人でしたので、三歳爺と言ってます。すでに他界しており無縁仏に入れています）
