筋トレで体に変化が起きるのは何年後ですか？

質問

去年の12月から筋トレを初めて週4~5日でしています
最初のころは筋肉痛になっていましたが最近はならなくなり、きついと感じるまでやっています　
腹筋ローラーとダンベルは持っています
瘦せるために下半身もしています　
力こぶは出来てきていますがそのほかにあまり変化が起きていません
やったあと気持ちいいのでモチベはありますがどのくらいで痩せていい体になるのかが知りたいです

回答No.3

takochann2

すでに体に変化が起きていることをあなたは書いているではないですか？
ちなみに痩せるというのは脂肪が減って筋肉が付くことですから、必ずしも体重が減るわけではありません。

回答No.2

eroero4649

「最初の頃は筋肉痛になっていたが、今はならなくなった」のですから、既に体に変化は起きています。同じ運動量では筋肉痛にならないレベルの筋肉はついたのです。

おそらく質問者さんのいいたいのは「見た目に変化が起きるレベル」ってことだと思いますが、質問者さんの身長体重次第ですが、腹筋ローラーとダンベルくらいじゃ運動量として体型に変化を起こすまでは難しいかもしれませんね。
もっと全身運動をガッツリやったほうがいいかもしれません。特に痩せたいなら筋トレより全身運動ですよ。

回答No.1

FattyBear

それは筋トレの負荷量、時間、摂取栄養素の種類とその量など
の条件とあなたの体質により一概に何年後とは言えないと思います。
見かけの変化が出てくるのはおそらくは半年から１年くらいだと思います。筋肉の原料のタンパク質の摂取と筋肉に負荷をかけて使うことで
筋肉が発達するということです。あと、痩せるためには脂肪を減らす
ことが必要ですが筋肉の増加分と足し引きになるので筋肉の増加分が
大きいと体重は必ずしも減らないかも。筋肉の比重は脂肪より大きい
です。
個人的な見解です。私自身はメタボなので聞きかじり情報です。