休日朝目覚めてもなかなか起きられない

質問

休日に朝なかなか目覚めたとしても起きられません

前日早く寝てもヤクルト1000を飲んでも

平日の疲れだからしょうがないと思うしかないですよね

回答No.1

ジャンピングハイ（@apostrophe3） · ベストアンサー

こんにちは。

平日、早く寝ることができたらもちろん解決ですが、平日は「どうしても遅く寝ないといけない」「どうしても早く寝ないといけない」となかなか寝れないですよね…
肝心なのは「目覚めるところ」だと思います。別にベットから起き上がらなくても、体が「疲れている」と、拒絶反応を示しているので無理に起き上がることはないですよ。
また、その日に「早く起きて何かしたいことがあるのに…」という場合に、自分が行なっている効果的な方法をお伝えしますね。
まず、目覚まし時計はお持ちでしょうか。携帯などのタイマーではなく、数分ほどなり続ける、時計タイプの目覚まし時計を買うあるいは用意します。
そして、自分のベットの上から手が届かない位置に、その時計を設置します。そのあと、本当におきたい時間の5分ほど前に目覚ましを設定して、寝ます。
そうすることで、朝起きたら嫌が上でも目覚まし時計を止めにベットから起きなければなりなくなりますよ。ちょっと強制的ですが、私もそれをして、その方法なしでもすぐ起きれるようになりました。
最初のうち一週間ほどその方法を行ったら体にリズムが刻まれて、目覚まし時計がなくても体が自然に目覚めますよ。
ちなみに、4・5分ほど早く設定するのは、ベルが鳴ってから暫くベットの上で体を伸ばしたりするのも目的でこの方法はあるので、起きたい時間ぴったりに設定すると、時間の余裕がなくなってしまうということをこうりょしてですので、別に深い意味はありませんよ。
あくまで私としてのおすすめの方法ですので、ご参考までによろしくお願いしますね。