ダイエットすら出来ない

質問

ダイエットすらまともに出来ない私に、どうか喝を入れて下さい。
食べてはいけないのに食べてしまう癖が止められず、1ヶ月で3㎏も太ってしまいました。こんな自分が嫌でたまりません。

慰めでも喝でも構いません。
何かコメントお願いします。

回答No.7

sashakiss

食べてはいけないって思うから
食べてしまうのじゃないですか？

食事ですが、
いろんな種類をまんべんなく食べていると
間食したい気持ちが減りますから
たくさんの種類を食べるようにするといいですよ

家にいるときに、
ウエストのゆるい服装でいると、ますます太るので
できればベルトをしたりして、ウエスト部分は
ある程度キュッと締めている服装でいるといいですよ。
（ベルトの締めすぎは身体に悪いのでやめてくださいね）

そうすれば、
食べたくてもあまり食べられないですし、
イイことに、姿勢もよくなりますよ。

太ったら自分のことが嫌いになるのがわかっているのなら
やっぱりちゃんとした食生活を送って
綺麗な体型でいるようにしたほうが
日々、楽しいと思います。

あと、
太っているだけで
「この人は、自分の管理がきちんとできない人」と
みなされてしまいますので、損しますよ。

とは言え、あなたの場合、
私が思うには、さほど太っていないように感じますが・・・

標準体重を大幅に超えているのなら
ほんとうに太い、ということでしょうけれど
そうではないのなら、少し頑張れば
シンデレラ体重になれると思いますので
頑張ってください。

最後に・・・
もし、「明日から、明日から」と、
先延ばしにしているなら、人生、損ばかりすることになりますから
なるべく「今！」というのを大事にされるといいですよ。

回答No.6

tabey0okome

「食べてはいけない」と思って栄養不足になっていませんか？

本当に食べたいものを本当に食べることは持続可能なダイエットの基本なので食べるのが正解です。

例えば旅先で名物がこってり系のラーメンやホイップたっぷりのパンケーキでそれが本当に食べたいなら、食べるのが正解です。１食や１日で人間は太れないので安心してください。

甘いものが食べたくなるのは栄養不足による脳からのSOSです。１日に手のひらサイズでお肉、お魚、卵２個のいずれかを２枚分食べていますか？

お米は大人なら１日に最低１合、理想は２合です。お米は食べてはいけないのに食べてしまう癖につながる糖質不足を予防してスムーズに不要な脂肪を燃やす熱になります。

カロリーは熱量で、熱は脂肪を燃やすために必要です。カロリーを減らすことばかり考えていては脂肪を燃やす熱不足の状態が続き、本当に食べたいものを食べないイライラから不要なものを食べてしまいます。

小麦も過食につながるので、パスタ、シリアル、パンばかりにならないようにしてください。主食はお米が一番です。

今の食生活と比較して、ぜひ参考にしてみてくださいね♪

回答No.5

akeshic

喝だ！
まぁ太るのって簡単なんですよね。(人に依りますが)
身長体重が分からないので筆者？様の体重の増減の良し悪しは分かりませんが。私は持病持ちなので基本的に太らないように心がけて生活していますがはやり食べると太りますし動けばそれなりに痩せます。ただずっと常には出来ないのでメリハリをつけて長く続けられるようにはしています。基本はやはり食品等を余計に買わないことでしょうか。

回答No.4

mario0529

お腹すいたらダイエットコーラ飲んだり、干し梅を食べればいいのでは？

回答No.3

nagata2017

カロリーの少ないものをお腹いっぱい食べれば太りません。
例
麺がしらたきのラーメン
野菜の煮込み　こんにゃくたくさん
キャベツの千切りどっさりのサラダ　塩コショウだけ

回答No.2

runi_NGR

何をしても無理です。
太ります。
病気になっても
太ります。
健康診断で細密検査となっても
太ります。

私もそうでした。
それは過去の話です。

成功例を話します。
参考にしなくて結構です。
ただの自慢ですので

クソみたいな仕事をしています。
毎日、外で草むしりをしています。
それだけです。

汗でびしょびしょになり、乾いて、びしょびしょになり
１日に３～４リットルのスポーツドリンクを飲みます。

おやつも、食事も暴飲暴食です。
でも、痩せて痩せて痩せています。

理由は運動するからです。

どうせ、これを見ている今も
椅子に座って、
ポテチでも食べながら、
コーラで飲み込んでいるんでしょ
寝る前に
カップラーメン食べて
チーズとチョコを食べ

やだやだ
お・で・ぶ・ちゃん

回答No.1

kanakoooooo

私もそうでした😭
そんな時は『食べたいけど、これを我慢したらもっと素敵な自分が待っている！』と前向きに考えて自分がスリムになった様子やこうなりたいという理想を紙にかいてみたりしてます！
そして脂質やカロリーが高いものは買わないように、そして目につかないようにしています。
間食は食べてもいいけど豆腐やゆで卵などローカロリーで高タンパクなものを食べるようにしてます！
今のままじゃだめだと思えることはいい事です
どんどん可愛くなって行きましょう！
ただし細い＝可愛いではないので拒食症などには気をつけて🈲