１ヵ月でできるダイエットを教えてください！！

質問

夏休みの１ヵ月間でダイエットしたいと思います。
夏休み前まではいろいろしてました。だけどあきて続けられませんでした。
なので効果的で続けられるダイエット教えてください！

最後に最低５～６kg痩せたいです。別に５～６kgじゃなくていいんですけど目標なのでよろしくお願いします！！！

回答No.2

Cupper-2 · ベストアンサー

毎日３～５ｋｍのウォーキングをする。
食事の量を１割減らす。
間食を断つ。（清涼飲料水を含む）

これを夏休みの間ずっと実践すれば確実に痩せることができます。

これが実践できないのであれば、ジムにでも通い半強制的な運動をして脂肪を燃焼（消費）させるしかないでしょう。

お礼

Cupper-2さんが言うように毎日ウォーキングしてみます！！
特に間食をやめてお茶などを飲もうと思います！！
ありがとうございました。

回答No.4

jside

学生さんだよね。

２４時間のうち睡眠時間や食事の時間を除いても１０時間は軽く余るよね。
毎日、１０時間運動したら絶対痩せるよね（笑）

まーそれは冗談として、
毎日、１時間走れますか？
もしくは１時間運動できますか？

かつ食事制限です。

この２つができれば、３ｋｇぐらい痩せるかもしれませんね。

だいたい飽きて続けられない人が
どうして１か月で５、６ｋｇも痩せられるのよ（笑）

毎日１時間の運動する時間は十分あると思うけど、
きっと飽きてやらないよね？（笑）

本気で５、６ｋｇ痩せたいならそれこそ毎日３時間ぐらい運動しても良いレベルです。

「本気」ならね。

かなりの確率でやらなそうな人にアドバイスって難しいよねぇ。。。

お礼

そうですよね・・・。
isidaさんが言うように毎日１時間ぐらいあるので運動してみます！！
ありがとうございました。

回答No.3

noname#192508

無理ですね。飽きずに続ける人だけが痩せます。

続けられなかったのではなく、辞めただけです。
そんな人は何をやってもダメでしょう。

今まで色々やってたことを痩せるまでやり続けることをしない人が
何にとびついても結果は同じ・・・「飽きた」ですよ。

お礼

飽きずに続けられるように頑張って痩せます！！
厳しいお言葉とても心に響きました！！
ありがとうございます。

回答No.1

0913

ジムに行って、1ヶ月で5ｋｇ痩せました。

実質脂肪は4.5ｋｇ減です。
お金はかかりますが、代謝をあげると脂肪が燃える＝痩せる。。。。実感です。

お礼

１ヵ月で５kg減るのはすごいです！！
私も頑張ろうとおもいます！！
ありがとうございました。