食生活を改善したいのですが…
20を過ぎ、これから長い人生を考えると今のままの不健康な
食生活じゃだめだと思い、ダイエット&健康のためにも食生活を改善していこうと思ってるのですが
大きな壁があります。よく雑誌などでは
過激なダイエット食(サラダだけとか)はよくありません
穀物は控えめに、白米よりは玄米、食パンよりはライ麦パン等繊維が多いものを。
野菜、肉、魚をバランスよく取りましょう。
そうすれば自然に食べ物のおいしさが分かるようになります。
このように書いてありますが
たとえお肉を使っていても、栄養があってヘルシーなメニューは
味の濃いものを食べたときの充足感とか
お腹にたまる感じに常に飢えてしまいます。
おかずで充足感を感じられないとやっぱり、白いゴハンをどかっと
食べたくなってしまって・・・・。
今の自分では「食べ物の自然なおいしさ」とか「あまり食べないでも満足できる」とは程遠い感じです(泣
こんな自分はどうすればいいんでしょうか?