バスケと食生活について

質問

バスケと食生活について

バスケットボールに必要な体作りのために皆さんどのような食生活を心がけてますか？
太らないように食べる量を調整してますか？
何を良く食べるようにしてるでしょう？

よろしくお願いいたします。

回答No.2

paleonto · ベストアンサー

バスケの練習を必死でやってれば食べる量を調整したりする必要はないと思います。自分がバスケやってた頃は食っても食ってもそのエネルギーが全部練習に持っていかれる感じでしたんで。間食は別ですが、三食は食べたいだけ食べればいいかと思います。

回答No.1

1119181

私はバスケをしていましたが、ついこないだ引退しました。小学校からやっていますが、やっぱり体作りはバスケして、よく食べて、よく寝ることだと思います。
太らないように調整はしなくていいと思います。だってバスケはどういう競技だか分かってますか！？大きくあった方が有利なんです！パワーやスタミナ、スピードといろんなものが必要です。パワーをつけないとぶっとばされますよ？それにスタミナとかないとバスケのハードさにはついてけないですよ。
高校生になって本格的にやってるところとかにいくと、無理やりにでも食べさせられるそうです。だからいっぱいなんでも好き嫌いせず食べて寝て、バスケしてれば、筋肉はついていくと思うし、バスケ向きの体になっていくと思います。運動して疲れた筋肉は食べて養分を与えて、寝て休息をとれば筋肉がついてって、強くなるものです。

でもスポーツ選手としてとるようにした方がいいと思うのはやっぱりたんぱく質と鉄分、運動前にはエネルギーとして炭水化物は必須項目ですね。たんぱく質は鶏肉とか魚、大豆とか。鉄分はひじきとかの海草系。炭水化物はとらないといいプレーできないし、体作り以前の問題になります。

とにかく食べて、寝て、楽しくバスケしてください。