起床時刻が日によって違う

質問

２９歳男性です。毎日同じ時刻（２１時）に就寝し、同じ時刻に目覚まし時計をセット（６時半）していますが、起床（完全覚醒）する時刻が日によって違います（だいたい５時～８時くらい）。どんな原因が考えられますか。

回答No.4

takochann2

疲れ具合とか、その時々の睡眠環境とか、気分とか、様々な要因で変わるはずです。

回答No.3

ginga2

睡眠チェッカーなどで、睡眠のデータをとってみれば
原因が分かると思います。

睡眠管理が出来る、スマートウオッチなどもありますよ

回答No.2

MT765

睡眠は深くなったり浅くなったり周期がありますよね。
だいたい3時間くらいで周期があると言われています。

ですので浅くなったときにそのまま覚醒してしまう事もあれば覚醒しないでまた深い睡眠状態になることがあるのではないでしょうか。

出来れば睡眠時間は3時間の倍数になるように目覚まし設定しておくと良いと思いますよ。

21時　→　6時　（9時間）
21時半　→　6時半　（9時間）

など。

回答No.1

Sakura2568

寝苦しかったり
その日の疲れ具合にも寄るし
ロボットじゃないんだから
日によって違うのは仕方ないのでは？