ダンベル体操を１日１５分毎日続け１ヶ月ほど経過したら体脂肪も落ちていき
ダンベル体操を１日１５分毎日続け１ヶ月ほど経過したら体脂肪も落ちていき、太りにくい体質になりました。一年ほど続け大変いい感じで体重キープできてました。
が。。。持病が悪化し（関節リウマチ）手首に炎症がおきた為ダンベル体操を中止→一年ほどお休みし、
最近、ピラティスを１日１５分やってます。３ヶ月が過ぎましたが体脂肪にも変化なし 太りやすい体質は相変わらず変わりません。３ヵ月ではまだ効果がでないのでしょうか。。。それとも太りにくい体質作りにはダンベル体操の方が効果的なのですか。。何となくウエストはくびれた気がしますが、ダンベル体操やってた頃のように成果が出ないので、このままピラティスを続けるべきか悩んでます。
お礼
ありがとうございます