過食が止まらない

質問

過食が止まりません。
10代で初めて過食になり、落ち着いたり激しくなったりしながら何とかここまで来ましたが、ここ一年本当に止まらなくて困っています。
２年前に出産してから、妊娠中の厳しい体重制限の反動かのように過食するようになりました。一年前地元から転居しますますエスカレートしています。
食べるのはスナック菓子やパン等です。
経済的にもかなり厳しい状況です。
過食の時間を減らすこと、経済的に少しでもまともな状況になればという目的でパートを始めましたが、終わったら食料を買い込んで、ますます過食の時間や頻度が増えています。罪悪感で○にたいです。
今の場所で精神科を何件か受診しましたが何しに来たの？と言われたりどこも相性が合わなかったり取り合ってもらえませんでした。
地元では精神科でカウンセリングを受けられていたのですがそれもできず不安定になる一方です。
どうしたら過食をやめられますか？
パート以外で外に出る気力がありません。
助けてください。

回答No.8

shibucin · ベストアンサー

過食障害は、身体的・心理的な要因や環境的な要因が複合的に絡み合って発症することが多く、治療には個人に合わせたアプローチが必要です。以下に、過食をやめるために考慮すべきことをいくつか挙げてみます。

1.専門家の支援を受ける
まずは、過食障害について専門的な知識を持つ精神科医、心療内科医、臨床心理士、栄養士などの専門家に相談してみることをお勧めします。専門家は、個別の状況やニーズに合わせて、適切な治療法を提供することができます。

2.食事管理
過食障害の治療には、食事管理が欠かせません。適切な栄養バランスを考慮した食事を心がけることで、過食を抑えることができます。また、食事の時間や量、食べる場所や状況なども重要な要素です。栄養士の指導を受けることで、過食をやめるための食事管理を学ぶことができます。

3.ストレス管理
ストレスが過食のトリガーになることがあります。ストレスを軽減する方法としては、ウォーキングやヨガなどの運動、深呼吸や瞑想などのリラックス方法があります。また、自分に合った趣味や興味のあることを見つけることもストレス解消につながります。

4.環境の改善
経済的な負担がある場合、それがストレスの原因になることがあります。収入源を増やすためには、資格取得やスキルアップ、転職などが考えられます。また、費用を抑えた健康的な食事の準備方法や、節約術についても学ぶことができます。

5.家族や友人の支援
家族や友人に支援を求めることも有効な方法です。彼らとのコミュニケーションを通じて、ストレスを軽減し、過食のトリガーを

お礼

たくさんの対策法を教えていただきありがとうございます。

補足

ご回答下さいました皆様に御礼申し上げます。色々なことを教えてくださりありがとうございました。

回答No.9

qru

他の病院行きましょう。その時にうまく説明してください。
それから、子供はしっかり育ててください。迷惑かけてます。

お礼

ご回答ありがとうございます。
もう六軒以上受診しているので疲れました,,,。
子供のことだけは何とかしようと思います。

回答No.7

habataki6

お菓子は甘いのが多く、健康によく無いです、精密血液検査受ける
と、問題が判明しますので、医師にご相談ください、一般的な
健康診断の、血液検査はごく一部の項目でしか無いです。

＜どうしたら過食をやめられますか？

悪い検診結果見てしまうと、このままだと寿命が期待できないと
否定できませんから、現状がどの程度なのか知ると、嫌でも食生活
の指導が、医師からきつい指導が予想されます。

お礼

ご回答ありがとうございます。
身内に生活習慣病の者がおりますので過食等がどれほど体に悪いか、分かっているつもりです。それなのにやめられない自分に腹が立ちしょうがないです。

回答No.6

karawane

一般的には、
過食の原因として考えられるのは：
心に傷がある、
心に刺さったままの棘がある、
虚しさ、虚無感がある、
親、特に母親との人間関係に難がある、
自身で気付いていない心のシグナルがある、
などなどですが…心の問題ですから、他にも諸種の原因が
存在しているとしても不思議ではありませんので、
以上を参考に《体重制限の反動》以外に、
アナタ様の過食ケースの原因を見つけ出して
みてくださいませんか。

出産、子育て中ということで、
アナタ様のエスプリの奥の奥の奥の
奥の奥の奥の奥底に、何らかの負の感情エネルギーが
暗躍しているのかもしれませんな。

「3善日記」を書いてみませんか。
〈良かったこと〉〈嬉しかったこと〉〈出来たこと〉を
「家計簿」の余白に
書くのです。

暮らしに変化がありますと
鬱的状態になったりする人がいるのですが、
アナタ様は「産後鬱」「転居鬱」でもなさそうなのは
大いなる救いですね。

パワーヨガの元になったアシュタンガヨガと
親しんでみませんか。とりあえず、
検索してみませんか。

過食でも、それ以上にエネルギーを
消費をすれば、糖尿病などの危険性から
逃れられます。

早期に、戻れると
いいですね。
祈って、おります。

All the Best.

お礼

ご回答ありがとうございます。
去年はずっとウツ状態でした。
少しでも打開できたらと思いパートを始めたのですが,,,全く効果がありません。過食がひどくなる一方です。
住み慣れた地元に戻りたいですが実親とずっと住むのは不安です。
「アナタ様のエスプリの奥の奥の奥の
奥の奥の奥の奥底に、何らかの負の感情エネルギーが暗躍しているのかもしれませんな」とは、どんな意味でしょうか？

回答No.5

aeromakki

カウンセリングが受けられる病院は病院なびのサイトで調べられます。
https://byoinnavi.jp/q01

また、東京都の摂食障害(拒食症,過食症)の治療が可能な病院の情報は、
https://byoinnavi.jp/tokyo/q06
エリアの指定を変えると、ご自分のお住まいの地域について調べられます。

お礼

ご回答ありがとうございます。
調べてみます。

回答No.4

もこ猫ミクにゃん（@miku-chi）

精神科や心療内科ではなく、内科や婦人科で健診や相談はされましたか？

メンタル的なものではなく、ひょっとしたらホルモンのせいか体のSOSかもしれませんよ？

特に貧血はもちろん、異常値にいかない鉄不足でもメンタル的に不安定になりやすく、過食になりやすくなるそうです。

私も貧血が原因で過食になったことがあります。

貧血の過食は辞められにくいから、過食するならできるだけ低カロリーを。と病院の栄養士に指導されましたが、低カロリー食品は結構高いですよね。

10代の頃は氷食べていました。
お腹壊すのでやめましたが·····でも0カロリーで安いです！

手作りできるのならばおからパウダーや豆腐、コンニャク、オートミールなどを使ったスナックを大量に作っておくとかされてみてはいかがでしょう？
豆腐やおからは割と安く手に入りますし。
豆腐パンはオススメです！

でも貧血や病気を治す方が先ですよね·····

貧血でも病気でも無かったら、おつまみ無しで夢中になれる趣味とか出来ればいいのですが。

ガーデニングや家庭菜園とか。
ジグソーパズルとか。
映画鑑賞とか読書とかゲームは意外とつまんでしまいますからね。

お礼

ご回答ありがとうございます。
内科や婦人科にも行ったのですが、そこで精神科を勧められました。
貧血でも病気でも無いようです。
本当、趣味があればいいのですが。
何をしても心から癒されません。
それでパートを始めてみたのですが、逆効果のようです。

回答No.3

nao113

以前までお菓子やパンを食べることが好きでした。ほぼ毎日、お菓子は食べていました。

ですが、最近健康診断であまり良くない数値が出て要検査では無いですがこの生活を続けていると良くないなとハッとしたんです。
今までは、食べないようにしなくちゃ。食べてしまって罪悪感と後悔でしたが。
スナック菓子、身体に良くないと分かりつつも食べてました。ですが、揚げてから時間が経っているしお菓子は、砂糖のかたまりを食べているのと一緒だと思ったらあまり食べたいと思わなくなりました。

パンは、甘くないパンでも砂糖が入っていて甘いパンならかなりの量が入ってるよと言われたんです。（パン作ったことのある人から聞いた話です）
これまた、砂糖のかたまりを食べているのと一緒だと思ったら食べたくなくなりました。

極端に全くお菓子を食べないとすると自分が辛くなってしまうので買う頻度を減らす、少量にするなどのマイルールを作ってみてはいかがですか。

お礼

ご回答ありがとうございます。
ご回答者様のような考えができるようになりたいです。
買う頻度を減らす等やってみたのですがその後反動でものすごく食べてしまいます。

回答No.2

wakobata

かなりメンタルが不安定のようです。
2年前に出産したとのことですが、2歳のお子さんの世話は問題ないのでしょうか？

お礼

ご回答ありがとうございます。
休日はほとんど夫が世話しています。
ただ不在や夜遅いことも多いので、自分でやらざるを得ないことがほとんどです。
最低限の世話はしていますが子供が話してきてもうるさい！と言ったり無視したりしてしまいます。子供の世話が面倒でイライラしてしまいます。トイレトレーニング等も全くできていません。

回答No.1

nihonsumire

過食になるには、原因があります。私のように、TVを見ながらつい食べてしまう場合は別です。そうでないなら、心療内科もしくは精神科の受診をお勧めします。

お礼

ご回答ありがとうございます。
精神科に何件か行きましたが合わずに受診できていません。