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過食、治したい
こんにちわ、質問させてもらいます。 昨年１０月頃部活をやめて２月頃から体重が気になりダイエットを始めました。 無知な自分は極端な食事制限で４月までに７キロ落としました。そこからの反動は酷いです。１週間に１回過食するようになりました。内容は書きませんが明らかに異常な量です。そうして６月になりエアロバイクを買い、食べたぶん運動するようにしました。それから現在もエアロバイクで多いときは５時間ぐらい１日に行います。日によって違いますが１日１時間はします。 それでも時々過食したいとおもうときがあります。そういうときは運動も何もせずただ１日食べてます、そして後悔。 自分でいうのも何ですが、学校での成績がよくてテストは人並み以上にがんばっているつもりでテスト週間はエアロバイクがあまりできず食べる量を少なくします。そのストレスからテスト週間は気分が沈み過食が増えます。 親は好きです。しかし、なかなか全てを話せません。母親は短期入院をするので迷惑かけたくないし、自分ばっかり悩んでて迷惑かけてるんじゃないかって思って死ぬこと考えるときがあります。でも怖くて死ねないしです。 このままでは糖尿病にもなってしまいますよね。怖いです。 ストレスの原因もなんとなく分かっています。勉強とダイエットの反動です。 でも、僕は高校２年生でこれから受験勉強とかしないといけないし勉強サボれないしでどうすればいいのかわからないです。 (1)過食症をなおすのがさきでしょうか。 身長と体重ですが173で61です。 下剤を過食したときは服用してしまいます。 病院にいけっていうかもしれませんが悩みだけでも聞いてください。 僕はただの自称かもしれないですが、過食症と強迫性障害です。
- omoti0609
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- suisya
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書かれていることが本当なら、 本当にストレスによる過食症の可能性もありますね。 専門医の診察を受けることをオススメします。 あと、過食した日に下剤を飲むのはやめましょう。 効果が無いし、健康的にも良くないです。 半身浴などで、体を温めるなどして基礎代謝を上げるとか、 無理なく健康的に痩せることを考えてみてはいかがでしょうか？？
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
なるほど。勉強とダイエットの反動が 質問者さまが考える過食の原因なのでしょうか。まぁ 一般的に、過食の原因として考えられるのは、 親御さん、特に、母親との人間関係が宜しくない、 心にキズがある、 心に刺さったままの棘がある、 自身でも気づかずにいる心のシグナルがある といったようなことなんですけどね…… 学者・大学教授の多くが普通の体形か痩身の 印象があることから、勉強には ダイエット効果があると感じております。 私自身、脳髄を使うだけで、特に エクササイズをしない日でも 食欲は普通にありますので……極限思考の継続は 多くのエネルギーを消費する実感があります。 質問者さまは、勉強に反動があるとしたら、もしかしたら、 不適切な勉強方法を展開していて、各教科ごとの ベストの学習方法を見つけ出していないではないでしょうか。 ここは、図書館で、 （1時間もかからずに読めますので） ・『偏差値29の私が東大に合格した超独学勉強法』を読んで、 教科ごとにベストの勉強方法を編み出してみませんか。 そうすることで学習で完全燃焼できるようになり、妙な 反動などは起きなくなるでしょう。 《勉強してはいけない時間を作れ！》など、 参考になる記述が盛りだくさんです。 ・「『奇跡の教室』 エチ先生と「銀の匙」の子どもたち」 もお勧めです。昨年、文庫版も発刊されました。 《東大なんて、へっちゃらさ》などの記述があり、こちらも 楽しく読めます。 私の感覚では、頑張るは自傷行為です。これからは 何事も、楽しさを感じながら展開するようにしませんか。 《反動》が拒絶反応であるとしたら、【急がば回れ！】で、1度、 楽しく問題が解けるレヴェルに戻って、そこから 再スタートすることも考慮しませんか。 自傷行為はOCD（＝強迫性障害）に多くみられる行為ですが、 （うつ病・境界性人格障害・他の神経症・統合失調症etc.にも みられます）私の感覚では過食も自傷行為です。 勉強は授業中だけで、 アメリカのポルノの原書だけを読んで、T大に入った 人がいますが……シッカリ 自己管理ができて、時間を上手に使うことが可能ならば、 部活などの好きなことを止めなくても、余裕で 学習が進みますよ。 （好きなことをやらずに我慢しているような状況下では、 却って、トータルでは時間のロスになってしまう傾向がありますし、 我慢によって不満や怒りの感情などの負のエネルギーが 溜め込まれがちなんですけどね） これからは、 自分に負けないで、何事も楽しく、 進めてみるようにしませんか。 なお、過食に関しては、1度、 精神神経科のある総合病院で 診察をうけてみませんか。 病院を訪れる前に、いまいまの暮らしの中での 不満・怒り・攻撃性の置き換え・飢餓感などを、すべて 紙に書き出してみませんか。心の奥に存在している筈です。 挙げた2冊は、どちらも、東大関連ですが、 質問者さま自身の学習方法を考えるには 好著だと思われます。 東大は無視して読み進んでください。 勉強机の上の、壁面に、たとえば、 《ハーバード大学医学部》 or 《スタンフォード大学医学部》 のような目標を書いた紙を貼っておくのも お勧めです。 Good Luck！
- noriechan
- ベストアンサー率30% (14/46)
173で61ならスポーツマンとして痩せ型ですね。 競泳の選手だと体脂肪が10から20で体重は65位。 炭水化物よりササミやムネ肉を食べて、速攻でウェイトトレーニングして 基礎代謝あげた方が効率いいです。 あと朝必ずストレッチしましょう。筋肉の減少に歯止めがかかります。 基礎代謝維持できます。エアロバイクは筋肉の無いお年寄り向けの機器です。 テスト前は甘いものを食べましょう。脳には糖分が必要で速攻でエネルギーに変わる チョコやクッキーを先に食べてから。 高2は正念場ですからここを乗り切れれば大学受験もうまくいくでしょう。 今思い返すと私も切り替える時期が一番大変でした。リラックスと睡眠を十分取りましょう。 受験前は逆にリラックスした方が本番の時に他人の貧乏ゆすりとかにもイライラせずに挑めるでしょう。 受験会場にはそういうのもいますから。騒音の中で勉強するのもてです。 私は兄から教わり、妹がゲームする中わざとリビングで勉強してました。 カリカリせずに、ふーん。そうなんだくらいのレベルでやった方が身につくようになるんじゃないかと。 あと大学の赤本青本は事前に過去4年だけは解いておきましょうね。
部活を辞めたら、その反動で食べたりすることって自分もありました（かなり昔ですが・・汗）。ちょっと考え過ぎなのかな？って自分は感じました。今まで、部活で大変だった分、ポカーンと時間が空いてしまって、それを埋めるように食べてしまう・・運動を辞めたら、誰にでもある気がします。 でも食べたらその分、運動をしたりしているので大丈夫だと私は思うのですが・・。 もし、心配で悩みが消えない様なら、福岡市内、東京都内ならブックスクリニックをお勧めします。「ブックスクリニック」で検索すれば、インターネットでも出てきます。 親に迷惑を掛ける・・とかは、今は考えない方が良いと思いますよ。本当に病気になってどうしようもなくなてしまった方が親御さんももっと心配でしょうから・・。大変にならない事が大切だと思います。
- beest002
- ベストアンサー率12% (51/421)
１の回答者さんの言うことも最もです 実は過食症《カショクオウト（吐く）》でしたが 年齢のせいか 吐く力が無くなり終了しました(^_^;) お勉強頑張って下さい！ダイエットはいつでもできます。
補足
年齢ですか。 僕は吐かないのですが年齢が上がればなおりますか。
- mayu7651
- ベストアンサー率20% (1/5)
大人になって無職となり金尽きれば嫌でも過食症治りますよ。 ・・・自分の愚痴でもありますが。 本当に手持ちの金を少なくすれば 食欲も減退すると思います。 それでもでしたら病院や学校（保健室の方がいいと思います） に相談してみては如何でしょうか？ ここで宮城県民の私として 2011年3月11日から12日まで 10時間近く飲まず食わずだった上に 仕事場から自宅まで6時間かけて徒歩で帰宅しました。 「食べたくても不可能である」 という状況に追い込まないと過食症に効果ないのもある意味事実です。 無理にとは言いません、 大変でもありますが指導、相談を受けながら あせらず少しずつ改善に向かって下さい。
補足
大変でしたね。 すいません。 焦らず頑張りたいです。
補足
ありがとうございます。 病院いってみようかな。