過食症について

質問

異常な食欲が抑えられなくて困っています。
身長169cmの高2なのですが、ここ最近ダイエットの反動なのか過食が激しいです。誰もとめなかったら余裕で四人前ぐらい食べますし、それプラスお菓子なんかも食べてしまいます。色々調べてみて対策法などを実践してみましたが治りません。それどころか、夜の過食が激しくなっていくばかりです。本当にどうすればいいのかわかりません。このままでは心身ともにやられてしまいそうで怖いです。
同じ状況になったことがある方、克服された方など良かっらアドバイスや体験談など沢山教えてください。
早く立ち直りたいです。
本当によろしくお願いします！

回答No.3

cera-cera · ベストアンサー

私も高校時代はそれくらい食べていましたよ。ストレスや精神的なものもあって過食ぎみで、中学のときからくらべて10kgくらい太ったけど、20歳を過ぎたら食欲も体重も自然とおさまりました。
一切ダイエットもしていないのに、体重は自然ともとにもどりましたね。（むしろ中学時代以下に…）
今の私はBMI１８％を切ってます。もちろん、ダイエットは短期的なものをふくめ、一切してないですよ。
食欲が抑えられないのは、年齢による部分も大きいんだって知っておいてくださいね。

私からのアドバイスですが、まず第一に「ダイエットはしない」。
思春期のダイエットは、「ふとるもと」だと思ってください。
自然にしていれば「５ｋｇ増」ですんだところを、リバウンドで「１０ｋｇ増」にするのが思春期のダイエットです。精神消耗と自己嫌悪というおまけつきで。

ダイエットなんてしなければ、体はしぜんとベストな体重に落ち着くんです。ストレスなく。
スリムな人でも、高校時代は太る体質だった人も多いですから、まわりの細い子と比べて体に無理をさせないことですよ。
いまは太ることを受け入れましょうね。それが自然なんですから。

第二に、「自分を愛する」。
やせよう、やせようという気持ちは今の自分を好きになれないところから起こっていることが多いです。それに、若いときは物事の見方も浅くて、人間の価値を外見におきすぎてしまうところがあります。「きれい」のパターンも画一化されていて、多様な美しさもわからなかったりするし。
ステレオタイプな「きれい」に自分を押し込めないで、普通な自分の内面・外見のよさや、よさの種を見つけること。やせてなくても、スペシャルな何かがなくても、自分の娘のように自分を愛してあげると、食欲はおさまりますよ。

第三に、「食べ物に敬意を払う」。
ごはんを食べるとき、「いただきます」って言っていますか？
お米ひとつぶとっても、自然の力や農家の人や流通の献身、そして1年という長い時間がかかっています。たいへん価値のあるものです。
そういうことを意識すると、感謝の気持ちで、ゆっくりご飯をいただけるようになります。
自然に過食もおさまると思いますよ。
過食のときは自分自身を憎む気持ちで食べ物も憎んだりしますが、そんなことをしても憎しみのエネルギーを体内に取り込むだけです。感謝のエネルギーをとりこんだほうが、体はきれいになりますよ。

お礼

体験談やアドバイスなどとても分かりやすく丁寧に教えてくださり本当にありがとうございます。
周りの子がみんな細くて綺麗な子ばかりなのでなんか焦っていたのと、ちょっとゴタゴタがありストレスが貯まっていたのと、それプラスダイエットの反動が過食の原因なのだと改めてわかりました。無理にするもんじゃありませんね(笑)あと、自分を好きでありませんし、「いただきます」も きちんと言えてません。本当悪いとこだらけですよ(￣▽￣;)なので、アドバイスをもとに自分なりに3つのことを気をつけてみたいと思います！
・ダイエットをすることを考えないこと。
・自分をしっかり知り受け入れ好きになること。
・食べ物に感謝の気持ちを込めて「いただきます」「ごちそうさま」を言うこと。

ちょっと考え方を変えて今後食事してみます(∀)！
外見ではなく体の中から美を追求していきたいと思います(笑)
本当にありがとうございました！

回答No.2

motomoto12

高校生ならば、食欲が増すのは当然です。
すみませんが、主人は運動部であったこともありますが、当時、マックに行ったら、通常バーガーにビックバーガー、ポテト等など一人で1000円以上は当たり前でつかったようです。
それでも満腹感がなかったそうですから、その食欲には同年代の私でもびっくりでしたがね。

ちなみに運動の方はされていますか？
運動してそれだけの食欲ならば、なんらかの解決法はありますが。ただ、食べて寝るだけならば、今ならば他の方の回答どおり一度受診されるといいかもしれません。

昔と違って、今はそういったことに対して医学的に対処できますからね。

ちなみに、お菓子をなくすだけでも違いますが。家からお菓子をなくしても高校生ならば、コンビニまで買いに走ることなんて絶やすいもんね(笑)
ならば、噛んで噛んでかみまくれ！です。大食いの方の大半は噛みません。飲みます(笑)だから良くない食べ方になると言われます。噛めば栄養も出るし(笑)

まぁー今だから食べられる
お母さん、お父さんが働いてくれるから食べられる。
お金と家がちゃんとあるから食べられる。
ある意味幸せ病です。
食べるものを買うお金がなければ食べられないのだから、自分はこの不況下のなかで幸せなんだと思えばいいのでは？

だから、意識が甘いもあります。
主人もそうですが、そのマック代は別にバイトで稼いだわけじゃない。お小遣いやお年玉など親の金なんですよ。
よって、自分の稼いだ金で今、家族を養うようになると
「収入にあった食事をするべし、だから外食しない」
とかって言いますよ。
自分の稼いだ金でなんでもしようと思えば、食べなくもなる、我慢もします。

貴方にはその我慢をしなくて良い環境だから、さらに食べるんだと思います。
いかがでしょうか。
今後食べるものは自分の何かした分の報酬としたら、そうじゃないと食べられないと思えば、食は減るはずです。

現代の過食症は、食べるものがあまりにもありすぎるための「贅沢病」ですから。

お礼

体験談も含め貴重なアドバイスをくださり本当にありがとうございます。
運動は部活と個人的にランニングやウォーキング、筋トレなどをしていましたが最近は筋トレを微妙にするぐらいで運動という運動はしていません。
そうですよね(笑)通称「贅沢病」とも言えますね！なんかそう考えると食欲抑えられる気がします。あとは、食べれることに感謝してしっかり噛んでみます！
まずは、お菓子を極力抑えて、35回以上噛まないと次の食べ物は食べれないと言うふうに頑張ってみます(∀)
本当にありがとうございました！

回答No.1

kazenoaruhi

摂食障害ですね。心療内科または精神科にかかることをお勧めします。摂食障害には、隠れた原因があるのです。それを探し出し原因を叩かねばなりません。

いきなり医者にかかることに抵抗があるなら、図書館で「過食症」「摂食障害」について書かれた本を読んでみたらいかがでしょうか。」

お礼

アドバイスありがとうございます！
やはり、摂食障害いわゆる過食症なんですね。太りますが嘔吐がないのだけが救いです。
急にはちょっと病院は…。
なので、自分で色々ともっと調べてみます！そしてもっと摂食障害(過食)についての正しい知識を身につけます。
本当にありがとうございました！