イライラしやすいです

質問

夜職勤務22女です。
対人関係が苦手です。

車がないと不便な場所でドライバーの空きがないと言われ対応が悪くコンビニに行けなかったり些細なことでイラついてしまいます。

集団待機が苦手なのと、体調崩してたのでなおさらイライラします。

こういうところが情けないし病気なんだろうなーと痛感してます。

ストレスなく過ごす方法はありますか？体系的な問題もありお店は変えられないしここで長くやりたいです。

仕事は好きですが人間関係がストレスで苦しいです。

回答No.2

chiychiy · ベストアンサー

＞食事制限も頑張ってたけどイライラした反動で軽く食べてしまいなき そうです。
そこら辺はうまく気分転換してみますね。

美味しいものを、時間をかけてちょこっとだけ食べるのは
気分転換になりイライラも軽減されるから
いいと思いますよ。

余り自分を責めないでくださいね。
世の中色々な人がいますからね。
女性同志はほんと大変だと思います。

色々頑張りすぎず、自分で無理のない範囲でいいと思います。
緩く緩く。

回答No.3

blazin

あなたに必要なのはイライラの「仕分け」。イライラしても仕方が無い、選択不可避のイライラもあれば、周りはあなたをイライラさせるつもりが無いのに、勝手にあなた自身「が」イライラしている場合もある。どちらもイライラだけれど、後者の方はその頻度を減らしたり、防ぐ術は身につけていける。そもそもあなたはイライラの導火線を人よりもジャラジャラと身につけている人。ちょっとしたきっかけでも直ぐにイライラの導火線に火がつきやすい。そういう自分を認める素直さがあなたにはある。しかもまだ、あなたは中途半端に若い。若さが生み出すイライラエネルギーも存在する。これであなたが30代、40代になって今と同じようにイライラしているかといえばそれはあり得ない。その時期にはあなたも随分加齢して、エネルギーダウンしているから。変な言い方になるけれど、今があなたにとってのイライラの「旬」だったりする。未来のあなたが今の自分を振り返って、よくもあんなに毎日イライラ出来ていたなと懐かしく思える時がやってくる。当然旬は期間限定。今は大雑把にイライラしやすい時間帯なんだと割り切る事も大事なのかもしれない。後は単純だけれど体調管理。体調が悪いと、それだけでイライラを3割増しにする。改めて日々の「健康」を意識して過ごす事もイライラケアには大事な目線。太っていても良いから健康的に太る。後はゆっくりと深呼吸。呼吸がゆっくりな状態で、思考(イライラ)だけが早鐘のように頭の中を動き回る事は不可能。イライラを抑えたいなら呼吸をゆっくりさせる。イライラしている時はとても呼吸が早い。呼吸を整える事でイライラの暴走を抑える。イライラの原因やイライラしやすい部分は直ぐに手当出来なくても、自分自身に対する影響(力)をしっかりを意識して過ごす。それだけでも、あなたの日々は相当変わってくるんだと思うからね☆

回答No.1

chiychiy

こんにちは

お仕事戻ったんですね。

合わない人と同じ空間にいるのは苦痛なものです。
それは誰でも同じですから。

パーテーションとかで少し区切ってくれるとか
配慮があってもいいのにとは思います。

女性同志は男性同志と違い合わないと結構露骨ですし
余計辛くなると思います。

イヤホンしてYouTube見たり、音楽聞いたり
本を読んだりできませんか？
ありきたりですが、自分の世界に入れるのは
やっぱり別のものに集中するしかないと思います。

通勤とかも、本を読む、音楽を聴くなどで自分と周りとの
間に見えない壁が出来るので。

仲よくしないまでも、スタッフさんがもう少し考えて
配慮してくれたら、それほど嫌な気持ちにならなくて済むのにね。

補足

早速回答ありがとうございます。
出勤は減らしてく予定ですが、お金が必要なので今日は出勤した感じです。
食事制限も頑張ってたけどイライラした反動で軽く食べてしまいなき そうです。
そこら辺はうまく気分転換してみますね。