最近イライラしがちです。

質問

23歳男です。
現在社会人2年目です。

最近仕事が忙しくなってきたせいか、以前と比べてイライラするようになってしまいました。JR関係の技術職のため、時間に常に追われなければならず、且つ夜勤が多く(月8回くらい、最近は昼夜昼と連続しての勤務することもあり)、食生活もコンビニ食品が中心になっていることなどが原因かもしれませんが、最近些細なこと(折り返し電車で降りるお客さんが遅い、彼女の返信が遅かったり絵文字が少なくなる、wifiが上手く繋がらない等)でカッとなってしまいます。たまに物にも当たってしまいます。舌打ちもよくするようになりました。大学生の頃まではそんなに無かったです。

最近なぜこんなにイライラしやすくなったのか、自分でもとても不思議に思います。
どうしたらいいと思いますか？

回答の程よろしくお願いします。

回答No.4

iori-nanai

ストレス、かなり溜まってますね。
でもイライラするぐらい仕事熱心で頑張っているんだなーという印象を受けました。
あと20代、30代って仕事がノリに乗っていて、自信に満ち溢れる時なんです。その自信がうまい具合に仕事に活かせればいいのですが、変な方向に向いてしまうこともあります。自分に厳しく、他人にも厳しくなってしまったり、自分中心でしか物事を考えられなくなってしまいます。
自分は正しい、あいつは間違っている、なんでこんなこともできないんだ、なんでわからないんだ等々。
他人を思いやることが出来なくなっちゃうんです。
仕方ありません。まだ若いんだから。
とりあえずストレス溜まりやすいので、心療内科に行くことをオススメします。生活習慣が不規則だと、もしかしたら良質な睡眠を取れていないかもしれません。身体に不調が出る前に悩みを聞いてもらうくらいの気持ちで行ってみてはいかがでしょうか？

ちなみに他人の間違いや失敗を許せるようになるまでだいぶ時間がかかりますよ。なにせ自分を変えるんですから簡単にはいきません。でも他人は変えられない、変えられるのは自分だけ、と頭の中に入れておいてください。それがいずれわかるときがきます。
今、あなたに出来ることはストレスを溜めないように自分メンテナンスをすること。
あと舌打ちは止めましょう。癖になります。
舌打ちはあなたの品も下げてしまうし、周りも嫌な気分になります。意識的に舌打ちしないように心がけてください。

回答No.2

noname#213191

自分に余裕がない。
時間に余裕がないからイライラしてしまうんだと思います。
仕事は仕事
プライベートはプライベート
その他はその他
とりあえず仕事以外は余裕を持った生活をすることから始めませんか。

回答No.1

cactus48

失礼ですが、貴方はＪＲの仕事に向いていないのではありませんか。
確かにＩＲと言えば御客様あっての仕事です。御客様を満足させるの
が主な仕事だと思います。
今まで（大学時代）は自分のために頑張って来た。でも今は自分のた
めではなく全て御客様のために身を焦がしている毎日。今までと生活
も習慣も正反対ですから、イライラするのは当然です。

貴方は仕事も私生活も全て一緒にしているんです。仕事は仕事、私生
活は私生活と割り切った考え方をしないと仕事中に不満が爆発してし
まい、御客様だけでなく職場の誰かに迷惑を掛ける事になります。
ＪＲは時間との勝負ですよね。彼女からの返信が遅れたからイライラ
している。これって完全に職業病ですよ。ＪＲでは時間の遅れは大問
題になりますが、彼女からの返信が遅れたからと何か問題でも起きる
のですか。何も起きませんよね。職場から一歩出たら私生活に戻る。
要は職場と私生活を切り離して考えないと解決しないんです。

仕事と私生活。これを切り離して考える努力をして見ませんか。
それにはまず食生活から改善する事です。栄養が偏り過ぎていますの
で、これではイライラは解消しません。
コンビニだけの弁当。これじゃ体は持ちませんよ。職場でも自宅でも
同じコンビニ弁当じゃ、職場にいるのか自宅に居るのか区別は出来な
いじゃありませんか。自炊は無理でしょうが、何か一品変える事で今
とは何かが変わるはずです。

僕も最近ではイライラしてますが、そんな時は生野菜を夕食に食べる
ようにしています。小皿山盛りの生野菜ですが、少しはイライラが解
消したように感じます。腹の調子が悪い時、納豆を食べるようにして
います。毎日同じ物を食べているとイライラするのは当然です。
何か一品で構いません。既製品で構いませんから、何か日頃とは違う
物を食べて見ませんか。