がり痩せしたいのですが

質問

私は１５３センチで体重４０キロです。体脂肪は（上半身タイプの測定しかないのですが）１９パーセントです。

太ってないとは思いますが・・・・もっと痩せたいのです。というのも、このサイズがどうにも中途半端で規正の服がなかなか合いません。Ｍでは大きいしＳではきつくかんじたりすることもあります。
あともう少し細ければ、Ｓや子供服で大丈夫なのに、って思うのです。

友達は、それ以上痩せたらがり痩せだよ！と言うのですが、やっぱり太ってＭサイズという選択はしたくないのです(-_-;)

あと、母が若い頃同じ身長で３５キロだったんです。その頃にたくさん服を作って、質も良いものばかりで、娘が生まれたら譲ろうと本当にすごく大切にとっていたのに残念ながらとてもじゃないけど着れません(T_T)母も残念そうで・・・・。

４０キロ以上（45キロとか）になる事もありますが、わりと簡単に元に戻ります。でも、３０キロ代になるのは難しいです・・・。どうしたらこの壁を超えられるでしょう？
体重の割りにお腹周りと太もものお肉も気になります・・・。

批判意見もあるでしょうが、そういった内容を求めているわけではありませんので、すみませんがお控えくださいm(__)m

回答じゃなくても、同じような方からの意見などもお待ちしてます。

回答No.1

noname#44083 · ベストアンサー

身長、体重ともに同じですが、全く十分にＳサイズを着ています。
（もちろん、余裕ありです。）
号サイズでは、7号か5号です。

もしかして、ウエスト等、部分的になのでしょうか。
胸が豊満な方なのでしょうか。

ウエストシェイプの運動を心がけるとか、やってみてもいいと思います。
腹筋をきたえたり。
私は、今ヨガをしています。
たくさん本もでていますので、いかがですか

お礼

ありがとうございます。
同じサイズの方なのですね！Ｓサイズでも大丈夫ってときもあるんですけど・・・。ブランドによるのかもしれないです。
あと、肩幅が広いので（まるでガンダムのようです）それもあるかも(^_^;)

実は太ら無いのをいいことに、運動まったくしないんですよ。でも、以前ストレッチをしてみたら体が伸びる？ってかんじですっごく気持ちよかったです。
ヨガも似たような感じなのでしょうか？
スポーツ、となるとひいてしまうのですが、その場でできるヨガなんていいかもしれないですね！

回答No.6

noname#8245

１５０ｃｍの３６キロ、体脂肪１３～１４％の者です。小柄なので「細い」と言われる前に「小さいねぇ～」と言われます。というより、筋肉質な為、ガリガリ細い！という感じがしないようです。特別運動はしてません。肉体労働で培われた筋肉です。筋肉をつけると同じ体重でも、服の収まりが違いますよ。

お礼

筋肉ですか！細いけど筋肉があるのってかっこいいですよね！
アムロちゃんみたいな、ダンスで鍛えた腹筋とかめちゃくちゃかっこいいですよね。
服もバランスよく着こなせそうですねー。

補足

ここの欄をお借りしてすみません。台風の影響でネット接続できず、締め切れませんでした。すみません。
アドバイスして下さった方々ありがとうございます。

皆様のおっしゃるように、無理に痩せるのはやめようと思います。とりあえず運動しようと思って、テニスとヨガを初めています。

1番の残念な事は、母の服を私が着てあげれない事です。それが切ないですが・・・・私が娘を産んで孫に着せるという手段しかなさそう(^_^;)

では、回答してくれた方がここを見てくださる事を願いつつ。また困ってたらよろしくおねがしますね。

回答No.5

saganoin

私も半年前まで153cm、41kg前後でした。
（現在は妊娠中のため大分体重が増えましたが・・・）
でも#1さんと同じく、5～7号・Sサイズで余裕でした。
確かに普通のお店で気ままに買物することは出来ませんが、
メーカー・ブランドを選べば既成品でもぴったりなのもありますよ。
（パンツの裾はもちろん切りますけどね・・・）

体重の増減はかなりありましたが（38～44kg位）、
ウエストや足まわりが極端に変わることもなかったような気がします。
体重ではなく個々の体型が基準となるのではないでしょうか。
肩のつくりや腰骨なんて痩せても変えられませんので。
でもおなかや太もも、ふくらはぎ辺りはスリミング剤で毎日のように
マッサージすれば、結構スッキリするとは思いますよ。
お母様の服はリフォームという選択はありませんか？
体型がお母様と違うのであれば、もしガリガリに痩せたとしても
お母様の服がピッタリ合うとは限らないと思うので・・・

ところで、子供服を買ってみようとお店をまわったことがあります。
確かに合うものもありましたが、
子供服150cmだと胸まわりや腰まわりが妙にピチピチだったり
かといって160cmだと肩幅が合わなかったり・・・
その辺りは大人サイズの既製品を着て
「これは9号だけど合う、でもこれは7号なのに合わないな～」
というのとあまり大差なかったように思います。

余談ですがSサイズコーナーの商品ってあんまり割引やセールで
いい商品がないんですよね・・・

お礼

ありがとうございます。
服をリフォームですか。考えた事はあります。ただ小さい物を大きくするのは出来ないような気がするうえに、リフォームすると、切ったりしてしまうとデザインが変わってしまい良さが損なわれてしまうので、できれば手を加えたく無いんですよねぇ(^_^;)
骨格は母と似ています。ただ、若き日の母と比べると、現代人の私の方が頑丈そうに見えますが。

スリミング剤は考えつきませんでした。でも、TV番組で加藤大くんが使ってますよね。効果はありそうかも。

Sサイズが普及してくれればいいんですよね！私も5号～7号ですが、なかなかそういう服は売って無いのですよ。あっても、高いかだし(T_T)
ス●タンとかシマ●ラとかの有名でそこそこ流行も取り入れてる安くてどこにでもあるお店でSサイズがあったら言うこと無いのですがねえ。LLサイズはあるのに。そんなにSサイズは需要ないのかなあ・・・。

回答No.4

noname#57875

他の方も仰っていますが、「がり痩せ」すり必要はないように思います。
体脂肪率１９％って、少ない方ですよ。これ以上痩せるのは危険が多すぎます。（＃２さんのような摂食障害とか）女性ですから、生理が止まったりしたら綺麗な女性にはなれないですし。

やはり、体を動かしてボディーラインを整えることが一番だと思います。雑誌なんかに、簡単なストレッチやヨガが載ってると思いますので、それを毎日続けるだけでも違ってくると思いますよ。

食べ過ぎないこと、体を動かすこと、に気をつけるだけでよいと思います。

お礼

そうですね～。なんか体重減らさないと体が細くならないって思いこんでました。
すごい運動不足なので、その解消の意味でもヨガやストレッチしたいです。
確かに雑誌によく特集ありますね。

＞食べ過ぎないこと、体を動かすこと、に気をつけるだけでよいと思います

いつも、お腹がはちきれそうになるまで食べたりしてるので、とりあえず８部目にしてみようと思います。明日から(笑)

回答No.3

noname#44083

ＮＯ１です。
追加です。
私と同じ身長体重なのですから、ダイエットの必要はなさそうです。
先ほども書きましたが、私はサイズはＳです。
これは、窮屈でもなく逆に、ゆるい（メーカーによって）場合もあります。
それから、ダイエット（食事を抜いたりとかの）は、やった事がありません。
特に、30キロ台に拘らなくても大丈夫ですよ。
それより、体を整えるのが一番いいと思います。
体が歪んでいませんか？
まっすぐに立ってみて、肩がどちらか下がっていたり、お腹だけポッコリでていませんか。
Ｏ脚などではありませんか。
カイロプラクティックなどでも、そういった歪み矯正もしています。
もちろん先にも書きましたが、ヨガはお勧めです。

お礼

体の歪み・・・ああ！そうかも知れ無いです！
お腹ぽっこりです！胃下垂なのもあるかも知れませんが、姿勢が悪いと胃が下がるって聞いたので。現に姿勢悪すぎです(-_-;)O脚だし・・・・ウエストのくびれは殆ど無いし。昔と体重は変わらないのに（むしろ痩せた）最近ウエストがきつく感じたりします。

痩せればいいと思ってましたけど、スタイルの形の問題かも知れ無いですね、盲点でした(*_*)３０キロ代になっても腹が出てては意味が無いです・・・。

歪み矯正、という形で頑張ったほうが良さそうですね。m(__)mヨガ参考にします。体堅いけど大丈夫かな(-_-;)

他の方の意見ももう少し待ってみてから締め切ります。ありがとうございました。

回答No.2

thebusiness

38キロまで痩せたことがあります。身長はご質問者様と同じくらいです。
ただし、このサイトでは激やせできるダイエット方法を書くわけにはいきません(規約違反となる可能性があります)。ですので、かわりに経験談を書かせていただきます。

私は、なんとか40キロ台の壁を越えたいと思い、必死に努力しました。結果、38キロまでは痩せることができました。
しかし、その代償として「摂食障害」という心の傷を負いました。
自分は食べられないのに、自分以外の人は好きなだけ食べられる…レストランでも、コーヒー以外のものは注文できず、周りでおいしそうに食べている人たちが恨めしくなり、殺したいという気持ちまでわいてきたことがあります。

私は、決して「痩せるな」といっているわけではありません。ある程度まで落としたら、それ以上落とすにはそれこそ拒食症になる覚悟でやらないとだめだということです。健康的にやせるのは無理なのです。

お礼

ありがとうございます。
う～ん、私は大食漢で食べるのがダイスキなので、拒食症になる覚悟で、っていうのは辛いですね。危険な薬だとか断食なんかもしたくはないです・・・。

たった２キロ減少の代償が摂食障害なんて辛いですね。今は大丈夫ですか？

ただ、健康的に痩せる事は絶対に不可能では無いとも思います。昔、寮生活で同室だった子は、めちゃくちゃ痩せてたんですが、食事はめいいっぱい食べてるし早食いでした。とっても元気でした。生まれつきの体質かもしれませんが。現に３０キロ代の体重で健康な人はたくさんいますよ。私はそういうのが憧れですね～。ある程度、というのが私の場合４０キロなのかなあ。でも母の服を着てあげたいのでなかなか諦め切れないです(T_T)