下半身痩せ

質問

私は29歳男性です。
子供もときからお尻が大きく太ももが太いのがコンプレックスです。
骨盤が女性のように大きいのでやせるのは無理なんでしょうか？
ちなみに身長180センチ体重67キロ体脂肪20%です。
服を着ていればわかりませんが細見のパンツなどはけません
今はロデオボーイをやってます
何かいい方法がありましたら教えてください

回答No.2

gtamo2

個人的経験談です、参考程度に読んでください。
私は自転車に乗っています。ロードバイクという種類で、通勤と週末の散策に使っています。
レーサーみたいなスピードは出しませんけど、車道中心で走りますし、休日には数時間、数十キロ走ります（過去最長１００キロ）。通勤でも片道１０キロをほぼ毎日乗っています。
元々運動していなかったので、走り始めてからかなり痩せました。私も尻や腿が太いのですが、多少すっきりしました。
ポイントは、ペダルを重くしないコトです。プロのレーサーでも、ツールドフランスのような競技の場合は、軽めのペダルを数多く回すのが普通で（と言ってもプロはレベルが違いますけど）、マラソン選手と同じように無駄な筋肉は付いていません。
逆に中野浩一のようなトラックの選手には、短距離選手と同じで筋肉が沢山付いています、瞬発力が必要だからです。折角自転車に乗っていても、ペダルを重くすると（スピードを出したり坂を登ったり）どんどん足が太くなってしまいます。
自転車雑誌にも書いてありましたが、スピードは出さず（近所のスーパーへ買い物に行く程度）、ペダルは軽くして、回転数を多めにして、なるべく長時間（一日一時間以上）、３日以上空けずに走るのが効くそうです。
ママチャリがあるなら、わざわざ高いのを買い直す必要はありません。ギアチェンジが出来ると便利ですけど、ママチャリでもゆっくり長時間乗れば効きます。

お礼

有難うございます
自転車通勤試してみます。

回答No.1

noname#32080

身長と体重を拝見していると、痩せているという感じがしますが
下半身太りなんでしょうか。運動をしたことがなく筋肉質でなければ
むくみ又は脂肪でしょうから、リンパマッサージとバレエストレッチ
の組み合わせは、どうでしょうか?
私も同じような体型なので、お風呂上りにこれらを実践しています。
お風呂上りの血行の良いときにするといいですよ。
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0512_no2/index.html
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0610_no2/index.html

お礼

有難うございました。
参考にさせていただきます。