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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：過食）
過食の悩み｜ストレスと過去のトラウマが原因？体重増加と自己イメージの変化に悩む高校生
このQ&Aのポイント
- 現高校一年生の私は、過食に悩んでいます。日々何かを口に入れないと気が済まず、食事の量も増え続けています。家庭環境やストレスも原因の一つであり、体重増加と自己イメージの変化に悩んでいます。
- 幼少期からの親の喧嘩や暴力の経験が、食事に対する過食傾向に影響しているのかもしれません。学校でのストレスや周りの視線に敏感な性格も、過食の原因となっています。体重の増加によって自信も失い、モテることが目標でしたが、逆に悪い方向に進んでしまっています。
- 過食によって体重が増え、周囲の態度も変わり、辛い日々を送っています。家族からも注意されることがあり、全てが辛いと感じています。私のような悩みを抱える人は他にもいるかもしれません。一緒に解決の道を見つけましょう。
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- ダイエット・食事食品
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは 早食いではないですか？ 一口を殆ど噛まずに食べていると 満腹感が得られず食べすぎてしまいます。 食事はゆっくりとよく噛んで食べるようにすれば そんなに食べなくても食べている最中にお腹がいっぱいになってきます。 まず咀嚼回数を一口３０～５０回 一口を小さく口に入れてみてください。 何か食べたければ、するめやガムを噛むこと 噛んでいれば満たされていくと思います。 急に体重は減りませんが、高校生ですから 食べて運動しながら少しずつ痩せるようにした方がいいと思います。 とにかく早食いはだめです。
