私の知り合いの中の、
芸術の創作活動を行っている人たちは、
独りでいて、創作活動の
ING（＝現在進行形）のときが
最高に充実していると云っております。
アナタ様も何かしら、
《芸術》を始めませんか。
経費不要で、手軽にできるところでは、
俳句・短歌・ショートエッセー・
ショートショート（＝超短い小説）・
鉛筆画・ボールペン画書etc.は、
どうでしょうか。
ふろく：
問題解決の有力なツールである「マインドマップ」
「マトリックス図法」「特性要因図」を活用して、
《悲しみ & 淋しさ》の原因等を見つけ出して、
クリアしてみませんか。
書き方は、検索すれば解ります。
メンタル系のテーマにも対応しますので、このような
ツールを使って、セルフ・カウンセリングを行うのも
宜しいのではないでしょうか。
ふろくⅡ：
失望・幻滅・絶望・思考の堂々巡りと云う思考停止状態に
至りがちな垂直思考を休止して、水平思考を採り入れて、
考える際には「紙」に書いて整理しながら思考を進めるように
しませんか。
《不安》には、10種ほどあるのですが……
［有備無患（＝有備無憂） （『書経』の《説命中》］
のように〈何かしらの備え〉で、クリアできる不安もありますので、
先ずは、「日記」を書いてみて、悲しみ & 寂しさ & 不安の諸相の
実情を知ってみるところから始めてみませんか。
何かを得たいと思うのであれば、いまいま可能なこと、
小さなことで宜しいので、社会貢献・地域奉仕を
続けてみませんか。
［明日は、まだ何 1つ失敗していない新しい日だと思うと
嬉しくない？
（『Anne of Green Gables - The Sequel』）］
「毎日が新しい一日 毎日が新しいスタート （加山雄三）」
「Every day is a new day.（＝毎日が新しい日なんだ）
Ernest Hemingway『The Old Man and the Sea：『老人と海』』」
ベッドの中では、考えないようにしませんか。
考えるときは起きて「マインドマップ」を書きながら
考えてくださいませな。
アナタ様の
「生の苦しみ」を別の質問で
上げてくだされば
回答できます。
「The joy of living is the joy of giving. （『Lover Come Back』）」
Good Luck.
お礼
ありがとうございます 教会は好きなので行ってお祈りしてみます