毎晩、ものすごい悲しさに支配されます

質問

私は何故か夜になり1人になると
悲しくて寂しくてたまらなくなり
涙が止まらなくなってしまいます。
色んな考えが巡り、先は不安ばかりで、生きること自体が苦しくて
とても寝られないです。

何故ですか？

昼間でもふとした瞬間に泣きそうになることはありますが
全て理性で封印してて

夜になり1人になると
抑えてた感情が一気に溢れ出るようなんです

どうすればいいんですか？
この調子じゃ…一生寝不足です

抗不安薬でも飲めばいいんですか？
市販にいい抗不安薬はありますか？

回答No.3

kiyome5677 · ベストアンサー

自分はキリスト教徒ですけど、信者ではない人が不安でしょうがない、恐怖に襲われると言ってました。牧師と一緒にお祈りすると不安がなくなったと聞きました。
天の父にお祈りするといいかもしれません。
●例　我らの天の父よ、とても心が苦しくて悲しいです。どうか癒してください。イエスキリストの名前によって祈ります、アーメン。

まぁ自分は宗教者なのでこんな回答しかできませんが‥。
今晩、わたしもあなたが眠れるようにお祈りします。

お礼

ありがとうございます
教会は好きなので行ってお祈りしてみます

回答No.4

pipipi911

私の知り合いの中の、
芸術の創作活動を行っている人たちは、
独りでいて、創作活動の
ING（＝現在進行形）のときが
最高に充実していると云っております。

アナタ様も何かしら、
《芸術》を始めませんか。
経費不要で、手軽にできるところでは、
俳句・短歌・ショートエッセー・
ショートショート（＝超短い小説）・
鉛筆画・ボールペン画書etc.は、
どうでしょうか。

ふろく：
問題解決の有力なツールである「マインドマップ」
「マトリックス図法」「特性要因図」を活用して、
《悲しみ & 淋しさ》の原因等を見つけ出して、
クリアしてみませんか。
書き方は、検索すれば解ります。
メンタル系のテーマにも対応しますので、このような
ツールを使って、セルフ・カウンセリングを行うのも
宜しいのではないでしょうか。

ふろくⅡ：
失望・幻滅・絶望・思考の堂々巡りと云う思考停止状態に
至りがちな垂直思考を休止して、水平思考を採り入れて、
考える際には「紙」に書いて整理しながら思考を進めるように
しませんか。

《不安》には、10種ほどあるのですが……
［有備無患（＝有備無憂）　（『書経』の《説命中》］
のように〈何かしらの備え〉で、クリアできる不安もありますので、
先ずは、「日記」を書いてみて、悲しみ & 寂しさ & 不安の諸相の
実情を知ってみるところから始めてみませんか。

何かを得たいと思うのであれば、いまいま可能なこと、
小さなことで宜しいので、社会貢献・地域奉仕を
続けてみませんか。

［明日は、まだ何 1つ失敗していない新しい日だと思うと
　　　　　　　　嬉しくない？
　　　　（『Anne of Green Gables - The Sequel』）］
「毎日が新しい一日 毎日が新しいスタート　　（加山雄三）」
「Every day is a new day.（＝毎日が新しい日なんだ）
　 Ernest Hemingway『The Old Man and the Sea：『老人と海』』」

ベッドの中では、考えないようにしませんか。
考えるときは起きて「マインドマップ」を書きながら
考えてくださいませな。

アナタ様の
「生の苦しみ」を別の質問で
上げてくだされば
回答できます。

「The joy of living is the joy of giving. 　（『Lover Come Back』）」
Good Luck.

回答No.2

kaitara1

体あっての自分と考え、体は自然あっての体と考えられないでしょうか。自然と言っても実際は家の部屋であったり街路であったりします。また他の人も同じように寂しいのだと思えばお互い思いやりが持てて孤独ではなくならないでしょうか。体にこだわるようですが、体は文字通り黙々と生きています。加田がそのように言生きているのだから自分も一緒に生きていこうというように考えられないでしょうか。

回答No.1

DAMSAREX

太陽を浴びてその辺を散歩するだけでも小さな発見があり、あなたの気分は変わるかもです。

太陽の下で体を動かし、湯船に浸るとぐっすり眠れ、(さみしさは決して無くならないけど)これはこれで十分なんじゃないかなと思うようになりました。