精神的に疲れているときの対処法

質問

私は精神的に弱く、少しでも嫌なことがあるとすぐにくよくよしてしまいます。
そろそろ学校が本格的に始まるのですが、たったそれだけのことで胃が痛く、ここ２、３日動悸がします。不安なせいで夜なかなか寝付けず、最近は寝不足でもあります。
ふとしたことで涙が出たり、昔あった嫌なことを思い出したりして更に落ち込んでしまいます。
好きなことをやってもそういった嫌なことばかりが頭にあって楽しめません。

本当に苦しくてここ数日は特に困っているのですが、これは甘えなのでしょうか？
それとも思春期特有の不安というやつなのでしょうか？(私は今高３です)
また、どうしたらこの弱さを克服できるのでしょうか。
アドバイスを下さると嬉しいです。よろしくお願いします。

回答No.2

peri1005 · ベストアンサー

ゲラゲラと笑えるものを何か探してみてください。PCもってるならサイトで探して見ると良いですね。

思い切り笑うことで負の感情は一時的にでもマヒ状態に陥ります。弱さを克服しようだなどと思うから余計に思いこむんです。

昔からいいます。笑う角には福来たる。

ひ～っひひひひひひひひ・・・・・・。

ん？見終わった後ですか？？？

負の感情がやってくる前に次の笑いを探してみてください。

たいがいはそうならないように連続ものを選ぶのがポイントなんです。

嫌なものは誰だって嫌です。そんなものが好きというのはただの変態です。心を強くするということは、心に余裕を持たせることです。

逃げてばかりいても解決にはなりません。どうせ向かわなければならないのなら、少しでも楽しい事をやってから立ち向かいましょう。かなり楽になるはずです。

以上です。

お礼

お笑いんを見たりしたら大分楽になりました
ありがとうございました！

回答No.3

sorakaisei

はじめまして。

私は精神的に弱く、とありますが、まだまだ自分が弱いかどうかなんてわかりませんよ。

少なくとも、自分のことを客観的に見れている分、強さは兼ね備えていらっしゃるように思います。

高校３年生の多感な時期です。甘えなのか、不安だからなのかとありますが、両方の要素はあるでしょうし、また、胃が痛んだり、寝不足になってしまったりというのは、お若いのに生活習慣の乱れにつながってしまいますね。

そういったストレスから、心が不安定になっているのでしょうね。

どうしたら、この弱さを克服できるのでしょうか。とありますが、質問者さまは、特別弱くはないと私は思いますよ。

不安や甘えといった、普通にみんな持っているものに、一生懸命立ち向かおうとしているだけだと思います。

沢山悩んで、苦しんで成長している段階なのだと思います。

急いで解決しようとするから、ストレスになり、心が弱くなっている気がするだけだと思いますよ。

苦しいとは思いますが、自立への一歩だと思って、色々わいてくる感情に対してとらわれないでください。

お若い時期に、そういった気持ちを無くそう、直そうなんて考えると、余計に依存が酷くなったり、一生をかけてわずらうような病気になってしまう可能性もありますので、気をつけて下さいね。

お礼

アドバイスありがとうございました！
頑張って見ます

回答No.1

mkasefcjausf

ホットミルクを飲むと落ち着くと聞いたことがあります。

お礼

ありがとうございました！
試してみます(^^)