助けて下さい、、、。

質問

最近、3.11の時のフラッシュバックがやばくてふとした瞬間に思い出してしまい不安感や恐怖感に襲われています。一人で泣くことも多々あります。明日、夜ある事情があり一人で過ごさなければなりません。この時期に一人っていうのもありますしフラッシュバックのこともあり精神不安定です。やる気もなく夜に多くてそのため寝るのも遅くなって最近寝不足です。助けてください。もう、あのことを思い出したくないのに思い出してしまいます。

回答No.4

ま ま（@mimomon）

同じ思いを共感できる人に打ち明けてみるのはどうでしょうか。。。
早くよくなりますように。

回答No.3

ootemon

寒い時期は気持ちが落ち込みがちです。
もうすぐ3月11日がきますね。
忘れるのは無理なのでせめて思い出しても思いつめたりしないように
カウンセリングなど受けるか
思い出しそうな時間は何か他に夢中になれることを探してください。

回答No.2

manmanmann

いっそ徹夜をして、いやでもねむれる状況を作ってちょっとお酒でものんですかっと寝てしまうのはどうでしょう。
でもトラウマの根本はなおりませんでしょうし、心療内科へ相談にいってみては？

回答No.1

hamazo2004

まじめな質問かどうかちょっと迷ったけれども、まじめな質問と言う前提で；最近天気悪かったですね。しかし明日は今日も良かったように天気良いでしょう。ああいう災害は頻繁に起こるとは考えられません。ユーチューブで良い音楽を聴きながらゆっくり休んでください。