中学生の寝不足（不眠？）

質問

中学生になった男の子の寝不足について教えてください。
小さいときから寝つきの悪い子でした。それでも、親と一緒に寝ているうちは、まだ寝ていたのですが、さすがに中学生になり、兄弟で寝るようになったのですが、どう見ても寝不足です。
自分は暗所恐怖症だといい、電気をつけたままねていますが、遅くまで寝付けないようです。早く寝ても、夜中に起きてしまうそうで、毎朝つらそうです。
市販の睡眠薬？もいまいちの様子。
ADHDなど考えてみているのですが、少々だらしがなく、学校の提出物も滞りがちな程度です。
おそらく、寝不足のためいらいらしているようでは、あります。少々学校でも、いざこざがあります。
どうしたら寝不足が解消されるのでしょう？
受験を控えてこのままで、大丈夫なのか不安です。

回答No.3

mnbmnb1234

不眠症などから鬱病になったりすることもあるのですぐ病院に行ったほうがいいと思います。精神科というといきづらいかもしれませんが中学生や高校生などの人たちもたくさんいます。
もしくは学校の保険の先生等に相談されてみてはいかがでしょうか？
私も昔から不眠症です。寝るときも暗闇がやなので電気をつけて寝ています。睡眠薬のおかげでだいぶたすかっています。

回答No.2

sonicmusic

中学1年生、男です。僕も夜はあまり寝付けなかったのですが少し音楽をかけたり、後は何にも考えないでじっとしてる。僕はこれで眠れるようになりました。参考になるかどうかわかりませんが一応リンクはっときます。

参考URL：

http://anmin-kaimin.net/

回答No.1

crode

くだらない回答でごめんなさい。
自分は今高校二年の男です。自分は昔から寝つきが悪く、寝不足気味でした。でも最近毎朝6時に起きて、夕食後に運動をして11時には寝るといった習慣を「体」に覚えさせています。それと同時に市販で売っている「ドリエル」と「鼻すっきりアロマ(？)」も使っています。それで十分克服できました。