chatea の回答履歴

小中高と水泳をやっていましたが、高校を卒業してから10年近く泳いでいませんでした。これから、市内の屋内プール（50mプール）で水泳を再開したいとおもいますが、どのような水着が良いでしょうか？ 学生時代に使っていたものはもうありません。10年も前ことなので、今とはかなり違ってきているかと思います。 回答よろしくお願いします。

股関節の人工関節や人口骨頭の耐用年数はどれくらいでしょうか 経験者の方や医療関係者の方のご意見を聞かせてください

黒豆ブームに乗って買ってしまいました。 煮豆(甘い)にするには多すぎて、主人と二人なので。 煮豆以外に料理法ご存知のかたよろしくお願いします。

カルボナーラを作ったときに通常卵黄のみ使用しますよね。 その時に余った卵白を有効利用したいのですがレシピを教えてください！！ お願いします。

はじめまして。 ここ２０日ほど、ダイエットをしている（といっても、お菓子を食べない、食事はよく噛む、温冷浴・・・などです）のですが、身長１５０センチ程度、４９キロだったのが、３日前くらいから急に落ち始め、４７キロになりました。（寝起きは４６キロを切ることも。） もともと太めなので、この体重でもまだ太いのですが、ちょっと心配です。 最近太陽の下にいたりすることが多くなったので、夏バテ？とも考えられます。 おやつを食べないだけで、こんなに（２、３キロ）落ちるものなのでしょうか？ また、おやつを食べないようになってからは、食事にも「食べたい！おなかすいた！」とはあまり思わなくなりました。食欲が薄れたという感じです。

30歳女性、身長150cm、体重45kg、体脂肪率は24～23%です。 家庭用の体脂肪計つき体重計での測定ですが、基礎代謝は900kcal台です。 ぱっと見、太っているわけではないのですが、おなかや太もも、二の腕にかなり脂肪が付いていて、ウエストは68cmもあり、アンダーバストとほぼ同じ値です。下腹と太ももの内側もすごい状態です。 水着が着られる体形になりたくてダイエット継続中ですが体脂肪率もサイズも減少せず、効果の出なさ加減に嫌気がさしてしまいます。 こんな体質で結果の出せる方法はないでしょうか。 以下は今までの状況です。 ・1200～1300kcalの食事（野菜中心の玄米食)とウォーキング、高温反復浴などで、一ヶ月に数百グラムずつ減量し、体重42kg・体脂肪率21%まで痩せたときは、全体にもう少し細かったが、各サイズの比率は今とあまり変わらない。体脂肪率にはほとんど変化なし。 ・現在は2ヶ月ほど前から、週5日ほどテレビで見たエクササイズを数種類(二の腕、おなか、背中の筋トレ)をすこしずつ。半身浴30分。半身浴後はリンパマッサージを行うが、効果は特に感じられない。 ・10daysダイエット(マッサージとその直後に有酸素運動を行い、10日でサイズダウンする)もその倍の20日以上継続したが効果なし。 ・重度ではないが冷え性で、とても寒がり。 ・エステのトライアルでは「水分代謝が悪い」と言われた。 ・水分はよく摂るが、とてもトイレが近い。 現在は踏み台昇降を30分程度行っていますが、その他と合わせてかなりの時間をダイエットに割くことになり、ダイエット以外のことを行う時間が犠牲になっています。 もう少し効率的なダイエットができるようになりたいので、お知恵をお貸しください。

こんにちは。 私は、普段まったくお酒を飲まないので、よくわからないのですが・・・・ 「まったくお酒を飲まないより 　"適度の"お酒を飲んだ方が、血液の循環がよくなって健康にはいい」 　と聞いたことがあります。 　この「適度のお酒」って、どのくらいの量なのでしょうか？また、「適度のお酒」は、毎日飲んでいいのでしょうか？やっぱり「休肝日」があるんでしょうか？

今の体脂肪を保ちつつ(１９％)女性らしいしなやかな筋肉をつけたくてフィットネスに通っています。 フィットネスの他に、毎日朝起きてからご飯を食べる前にストレッチと腹筋(腹筋３０回、逆腹筋３０回)をしてます(夜は時間の都合上できないので、、、) 過去の質問を読んでいろいろ知ったのですが、 １お腹が空いてる時に筋トレをすると逆に筋肉の分解が進んで筋力がつかない。筋トレでは体脂肪ではなく糖質を使うので糖質を補給してから行う。 ２筋トレ後すぐに炭水化物とタンパク質を補給しないと筋力がつかない。タンパク質でも肉や魚等は吸収が遅いので直後にとってもあまり意味がない。 ということなんですよね。 今まで起きぬけの空腹の状態で筋トレして、しかも直後に食べると体脂肪にしかならないと思ってわざわざ時間を空けて朝食をとっていました。 そこでこの間違ったやり方を変えようと思うのですが、まず筋トレ前に果物か野菜ジュースを取る→筋トレ→３０分以内にホエイプロテイン→１時間位してから朝食　という感じで良いのでしょうか？ もともと食が細くあまり食べれないほうなのでプロテインを取り入れてみようと思うのですが、、、 ホエイのプロテインは吸収がいいと聞いたので良いのかなと。 あと筋トレ直後にまた果物や野菜ジュースもとるべきでしょうか？ それとこの程度の筋トレだと筋トレ前に最低どの位食べておけばいいですか？ 何かお腹に入れて腹筋すると胃がもたれるのでなるべく少なくしたいというかできれば何も食べたくない位なので、、 いろいろとたくさん聞いてしまいましたが、よろしければアドバイスをお願いします。

教えて下さい。 新婚旅行で、沖縄方面に行ったとき、「ソーメンチャ ンプル」にはまり、家で作るようになりました。 調理していくと、なぜか麺がサラサラにならず、フラ イパンの中央で大きく固まりになってしまいます。 その為、麺に具がからまず食べるのもやっと… このサイトで、「作り方」がアップしていたので、 閲覧してみたのですが、この件については記載されて おりませんでした。 質問 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=648474 作り方 http://homepage3.nifty.com/tosyokukan/sea1-3.html ちなみに、麺は、冷やしソーメンなどで食べる市販品 なので…もしかして、麺が違うのかな？ このような経験をして、「克服」をされた方、また、 先駆者の方、是非教えて下さい。 追伸 その他、簡単に食材が入手できるチャンプルがあり ましたら、教えて下さい。

少し前に、筋トレのメニューがコントロールできない、ということで質問をした者です。 筋トレをはじめて、そろそろ2年、20代男性です。週５，６日のトレーニングペースです。 「毎回、胸・脚・背中の部分別の筋トレを。」というアドバイスと、筋トレ時の回数などの知識を頂いたのですが、いまだに上手くローテーションを組むことが出来ず、 また、運動後や休日に、疲れや倦怠感を感じなくなってしまったので、ついつい全部（下記参照）をやってしまいます。 個人差があることは承知していますが、毎回このトレーニングをするのは過剰でしょうか？ また、よろしければ、下記のトレーニングを具体的に別けていただけませんでしょうか？ (第一日：チェストプレス、ラット…、第二日：チンニング、…、第三日：休み、といた感じに。） わがままなお願いですが、宜しければ、ご指導お願いいたします。 毎回こなしている（こなしてしまう）トレーニングは以下の通りです。 チェストプレス、チンニング、ディッピング、バタフライ、ラットプルダウン、 ショルダープレス、レッグプレス、アブクランチ、アームカール を平均10～15×３セットと、有酸素運動を90分です。

『檸檬』はあまりにも有名ですが、 檸檬のように丸善が出てくる小説ってほかにご存知ですか。 いろいろとあると聞いたのですが、探し方がわかりません。 ご存知の方がいらっしゃいましたら、教えてください。 よろしくお願いします。

少し前に、筋トレのメニューがコントロールできない、ということで質問をした者です。 筋トレをはじめて、そろそろ2年、20代男性です。週５，６日のトレーニングペースです。 「毎回、胸・脚・背中の部分別の筋トレを。」というアドバイスと、筋トレ時の回数などの知識を頂いたのですが、いまだに上手くローテーションを組むことが出来ず、 また、運動後や休日に、疲れや倦怠感を感じなくなってしまったので、ついつい全部（下記参照）をやってしまいます。 個人差があることは承知していますが、毎回このトレーニングをするのは過剰でしょうか？ また、よろしければ、下記のトレーニングを具体的に別けていただけませんでしょうか？ (第一日：チェストプレス、ラット…、第二日：チンニング、…、第三日：休み、といた感じに。） わがままなお願いですが、宜しければ、ご指導お願いいたします。 毎回こなしている（こなしてしまう）トレーニングは以下の通りです。 チェストプレス、チンニング、ディッピング、バタフライ、ラットプルダウン、 ショルダープレス、レッグプレス、アブクランチ、アームカール を平均10～15×３セットと、有酸素運動を90分です。

誰に教わった訳でもないですが、野菜の下ごしらえ（切る・茹でる等）は 使う直前にしなくては風味が落ちたり、栄養価が下がったりすると思い込んでいて いつも料理の直前にやっています。 でも、○○料亭では早朝から夜の予約客の下ごしらえ…なんて 雑誌やテレビで見掛けるので、ふと、そんなことないのかな？と疑問を持ちました。 例えば、タマネギやにんじんを前日からまとめて切っておいて タッパーに入れ冷蔵庫に保存、その都度ちょこちょこ使う、 なんてやり方が出来れば楽だなあ、と思うのですが、これは問題ないでしょうか？ それとも、野菜によって、使う直前に切った方が良いものと、 長時間切って放置しても良いものがあるのでしょうか？ もしかして、基本的なことかもしれませんが どなたか教えてください。よろしくお願いします。

初めて質問します。 プロテインの摂取ですが、トレーニング直後に摂るのが最適とのことですが、トレーニングを行いながら摂っても効果はあるのでしょうか？ スポーツジムにてトレーニングをしているのですが、筋トレを約１時間、有酸素運動を３０分、その後サウナなど利用して自宅で摂ると２～３時間、間があいてしまいます。 そのため、現在はスポーツドリンクとプロテイン（サバス プロテインタイプ１ネオ・ストレングス）を混ぜてトレーニングを行いながら摂っております。 現在の摂取方法で問題が無ければ、このまま継続して行こうと思うのですが、おすすめの摂取方法などありましたら教えて下さい。 宜しくお願い致します。

私は食べ過ぎた翌日からカロリー調節としてカロリーを減らしています。日々食事内容が厳しいのか、ストレスなのか、暴飲する時はものすごい量をガッ！！と食べてしまいます。1日1300カロリーを目安にしています。例えば、3000カロリー余計に食べたとしたら、コレは2日半分取ってしまったという事になるから、2日はダイエットコーラや水で過ごしたり・・・という風にしています。 よく「食べ過ぎたら次の食事は軽めに・・・」と言われていますが、私はそれがなんだかあまり意味のないやり方のような気がしてなりません。取った分はきっちり計算。清算しないとだめだと思えてなりません。私は偏った考え方してるでしょうか？

こんばんは。 体脂肪落とすために筋トレとジョギングをしています。何度か質問させて頂き、とても参考になりましたので、今回もよろしくお願いします。 まず、タイトルにある通り、食事のタイミングについてです。あるサイトに、運動直後は吸収率がよくなっているので、食事しない方がいい。と書いてありました。プロティンは飲んでいます。 私は、我慢できないという理由ではなく、どうしてもジョギング直後に食事を取る必要があるのです。そこで、トレーニング直後大体何時間ぐらいあければしっかりと食べても大丈夫かを教えて下さい。有酸素運動と無酸素運動で違いがあるなら、それも教えて下さい。 アルコールとダイエットの関係について、教えて下さい。アルコールは太る原因だという事は、分かりましたので、そのまま寝るのではなく、ジョギングしてから寝たいと思うのですが、それって体に良くないでしょうか？何となく、心臓に悪いような気がします。根拠はありませんので、何か問題があれば詳しく教えて下さい。 以上、長くなりましたが、よろしくお願いします。

こんにちは。 家庭で買える食材で、 これがあればシェフの味！というものを 教えてください！ できれば、それでどんなものが作れるか、 また、だいたいの値段なども教えていただけたら嬉しいです。 よろしくお願いします。

現在一人暮らしをしています。 一人ですることもない時は、ついつまみ食いをしてしまって、最近嫌なお肉がついてきたように思います。 つまみ食いを止めようとは思うのですが、自制心がなくなかなか止められません。 暇な時間を作らないためにも、筋トレや、エクササイズを行って、体も心も引き締めようと考えています。 おへそから下、膝から上の部分が特に気になり、脂肪を燃焼し、引き締めたいのですが、効果的な筋トレなどはありますか？部屋でもできるものが望ましいです。 ご回答よろしくお願いします。

お馬鹿な質問で　すいません。 私は　自分が　ハアハァするような（息をいっぱいして　酸素をとる）運動を有酸素運動と言うのかと　思っていたんです。ならば　腹筋も　息を、吸ったり　吐いたり　すれば　有酸素運動になるのでは・・・と思っていたのですが、これは　間違い？（＾＾；ですよネ？？

どのカテゴリーか迷ったんですが・・・こちらに。 姑（５０代）が、旦那がヒゲを生やしているのを見るたび「剃って！！」と真剣に嫌がります。 旦那はサラリーマンなんですが、測量の会社で、現場あり、内勤ありなんですが、勤務して今１０年目ですが、旦那はその時の気分で全部すっきり剃ったりアゴだけ伸ばしたり、色々です。上司や社長からヒゲを注意されたことは一度もないそうです。 でも姑は、ヒゲを生やす＝社会人失格って思い込んでるかのような嫌がりようです。私は、旦那のヒゲが嫌ではありません。夫婦とはいえ、服の趣味や髪型などはおたがい強制するのはどうかと思うし、旦那が好きで生やしていて会社側も公認ならヒゲを生やしていてもいいのでは？くらいの感覚です。 そこで、聞きたいのですが、一般的にサラリーマンはヒゲを生やしてはいけないものなんですか？？ ヒゲ禁止な会社のほうが多いんでしょうか？？教えて下さい。 あと、子供のお宮参りの日にも旦那はヒゲを生やしていたんですが、それを見た姑は半泣きになってヒゲを剃るよう旦那に頼みこんでいました。その理由として、「○○（子供）が大きくなって写真を見た時悲しむ」とか、「子供がいるのに、もう少しちゃんとして」とか言ってました。結局旦那は、聞く耳もたずヒゲのままお宮参りに行きましたが・・・。 その時にも思ったんですが、お宮参りなどの行事の際は、一般的に男性はヒゲを剃らないとだめなものなんですか？？たとえば、結婚式や、子供の入学式・卒業式、男性はヒゲを剃って出席するものですか？？ 私は全くわからないんです・・・これは、単に姑がヒゲが嫌いなだけで独断と偏見で言ってるだけなのか、 一般的には姑の言うことが正しいのか、どう思いますか？？教えて下さい！