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お馬鹿な質問で　すいません。 私は　自分が　ハアハァするような（息をいっぱいして　酸素をとる）運動を有酸素運動と言うのかと　思っていたんです。ならば　腹筋も　息を、吸ったり　吐いたり　すれば　有酸素運動になるのでは・・・と思っていたのですが、これは　間違い？（＾＾；ですよネ？？

どのカテゴリーか迷ったんですが・・・こちらに。 姑（５０代）が、旦那がヒゲを生やしているのを見るたび「剃って！！」と真剣に嫌がります。 旦那はサラリーマンなんですが、測量の会社で、現場あり、内勤ありなんですが、勤務して今１０年目ですが、旦那はその時の気分で全部すっきり剃ったりアゴだけ伸ばしたり、色々です。上司や社長からヒゲを注意されたことは一度もないそうです。 でも姑は、ヒゲを生やす＝社会人失格って思い込んでるかのような嫌がりようです。私は、旦那のヒゲが嫌ではありません。夫婦とはいえ、服の趣味や髪型などはおたがい強制するのはどうかと思うし、旦那が好きで生やしていて会社側も公認ならヒゲを生やしていてもいいのでは？くらいの感覚です。 そこで、聞きたいのですが、一般的にサラリーマンはヒゲを生やしてはいけないものなんですか？？ ヒゲ禁止な会社のほうが多いんでしょうか？？教えて下さい。 あと、子供のお宮参りの日にも旦那はヒゲを生やしていたんですが、それを見た姑は半泣きになってヒゲを剃るよう旦那に頼みこんでいました。その理由として、「○○（子供）が大きくなって写真を見た時悲しむ」とか、「子供がいるのに、もう少しちゃんとして」とか言ってました。結局旦那は、聞く耳もたずヒゲのままお宮参りに行きましたが・・・。 その時にも思ったんですが、お宮参りなどの行事の際は、一般的に男性はヒゲを剃らないとだめなものなんですか？？たとえば、結婚式や、子供の入学式・卒業式、男性はヒゲを剃って出席するものですか？？ 私は全くわからないんです・・・これは、単に姑がヒゲが嫌いなだけで独断と偏見で言ってるだけなのか、 一般的には姑の言うことが正しいのか、どう思いますか？？教えて下さい！

小学生の頃から太ももの筋肉が多くて足が太くて悩んでます。おそらくサッカーをしていたので太くなったと思うんですが、回りに比べても一回りも二回りもふといです。なにをしたら筋肉をおとせますか？？

皆さんは朝ご飯食べますか？ 私はあまり食べなくなってしまいましたが、食べるとしたら、トーストに目玉焼き、またはご飯、納豆、目玉焼き、それに豆乳も最近は飲んでいます。 でも気がついたら、このメニューはずーっと変わっていません。時間がない朝はこれくらいで精一杯なのかもしれませんが、なにか工夫できないかな？と思っています。 皆様の朝ご飯事情について聞かせてください。

タイトルの通り、とにかく筋肉を付けたいのです。 現在は自己流で腹筋、背筋、腕立て等を毎日行っていますが効果は今ひとつのようです。 170センチ、５８キロと細めなのでがっちりした体を目指しています。そこで、プロテインを取り入れてみようと思いＳＡＶＡＳのプロテインダブルエックスという物に目がとまりました。 アスリートの方にすれば邪道かもしれませんが、とにかく筋肉量の増加という点で効果的なプロテインはなんでしょうか？ よろしくお願いします。

階段を使って昇ったり降りたりするのは健康にいいと聞いた事があります。 そこでお尋ねしたいのですが、その運動はどのくらい効果的なものなのでしょうか？ そして何分くらい続ければいいのでしょうか？ やはり有酸素運動にいいと言われている３０分がベストなのでしょうか？ 最近特に家族に「運動不足だよ」と言われているので（現に標準体重を明らかに上回っています）無理がなく簡単に出来る運動からしていきたいと思っています。 教えて下さい！ お願い致します。

こんにちは！もうすぐ夏ですね！ 実は自分、かなりの痩せ型なんです！ そして、体育祭のリーダーになってしまいました。。。 うちの高の体育祭というのは、毎年９月にあって、 リーダーは上半身裸で団を盛り上げなければならないんです。 特に首が細く、胸板がペッタンコです。 ガッチリした体型になる為に 首～肩～肩甲骨のあたりの筋肉～胸筋を 中心に鍛えたいのですが、オススメのトレーニング 等を考えていただけないでしょうか！？ また、効率良く筋肉をつける為の食事も教えていただけると助かります！ 現在の自分のデータは ------------------------------------------------- 体重　５８キロ 身長　１７２センチ 年齢　　１８歳 食事　ご飯１杯＋肉、野菜を少量、一日に３回 運動　週に１～２回１時間程度タラタラ走ってます。 　　　中学の頃はサッカーをしてて、痩せマッチョ風　　　だったのですが、高校に入ってから運動部には 　　　入っておらず、筋肉もほとんどなくなりました。　 ※塾に行ってるので、トレーニングが出来るのは週に４回です。 ----------------------------------------------- かなり本気です。アドバイスをいただければ すぐに実行します。助けてください！！！！！！！

今、自分はボクササイズを中心に運動をしているのですが、なかなかお腹や腕が引き締まって来ないので、筋力トレーニングも取り入れたいと思っています。 そこで、伺いたいのですが。 目安としては、ダンベルトレーニングでは５kｇの物を使って、胸、肩、腕を中心に疲れる程度に行って、腹筋運動も２０回×２セットぐらいでと考えてます。 この上記の筋トレを行った場合、毎日やったと想定すると、どの位で筋肉が付いたと実感出来るでしょうか？ちなみに、ボクササイズは週に３～４回程度です。 上記で足りない物や、お勧めの運動があれば色々と補足をお願いします。参考にします。

タイトルどおりです。 散髪代を浮かせるため、大きなバリカンを買って、坊主にしようと思っています。 自らの手で、髪を切っておられる方、坊主にしておられる方、アドバイスをお願いします。

高校１年の野球部の者です。ぼくの野球部は、休日の日、７時など早い時間から練習があります。ぼくは、６時間も睡眠を取っているのに、（僕にとっては普通の睡眠量です）朝の段階で疲労感が凄まじく、歩いているだけで息が切れるんです。逆に、前日の激しい練習後のほうが疲労感ありません。これは、なにかの病気なんでしょうか？また、この症状を克服する方法はありますか？本当に悩んでいるので、どなたかお答えおねがいします。

私の家の近くに小さな図書館のようなところがあり、本が借りれるのですが、先日森絵都さんの「永遠の出口」を借りて読んでみました。 なかなか面白かったので、森さんの他の本も読んでみようと思いました。 が、小さな図書館なので、そんなに冊数がありません。 森さんの他の著書は「DIVE」しかありませんでした。しかも二冊しかありません。 説明書きを読むと、「DIVE」は４冊で完結のようですが、その図書館には「１」と「２」しか置いてないのです。 この本は、やっぱり「４」まで読まないと面白くないですか？ もし、「２」まででも面白く読めるような本ならば借りてみようと思うのですが、 「DIVE」を読んだ事のある方、教えてください。

タイトル通りですが、脂肪のつき方が違うようなのです。 主人はもともと太っているタイプだったのですが、禁煙してからさらに太り、それがほとんどお腹についているようです。（内臓脂肪でしょうか…） 私は体重は平均ですが、お腹に筋肉がほとんどないと盲腸の手術をした時に言われ、最近胸のしたあたりからぽっこり出てきているような感じです。（胃下垂でしょうか…） 主人はスポーツクラブに通っていた時期もあったのですが、仕事の帰りが遅く、いけなくて結局やめてしまいました。私も小さい子供がいるので行けません。 主人の食事は朝きっちり食べて、昼はお弁当、夜は遅いので帰るまでにコンビニで何か買って食べるか、カロリーメイトにしているようです。 出来るとすれば平日の夜、寝る前になってしまいますが、腹筋運動と、あと休日は週に1日しか取れない状態なのですが、何をすれば一番よいでしょうか。 お互いの症状にあった腹筋運動も教えていただけるとありがたいです。 よろしくお願いします。

大相撲のファンです。 地方場所では朝稽古を見るのは簡単ですが、東京での相撲部屋での見方が分かりません。 朝稽古を一般都民に開放している相撲部屋を教えていただけたら幸いです。

今までは食事制限だけでろくな運動もしないで痩せたため リバウンドの繰り返しで太ってしまいました。(20代後半の女性です) なので２０減をしようと思いジムに通い始めました！ 今回は、食事制限だけに頼らずに痩せようと思っていろいろと調べてるうち【朝食をとらないと太りやすい】【朝食はシッカリ食べる事】と、ありました。 朝、シリアルやクラッカー(麦芽などの栄養面でよさそうな物)、飲むヨーグルトだけではダメなのでしょうか？ １０年ぐらい、朝食は食べずにいたのをシッカリ食べだしたら、太ってしまうとかはないんですか？ こんな私は、朝はしっかり食べた方がいいのか、軽くがいいのか・・・。 いろんなＨＰを見てるとわけがわからなくなってきました。 ちなみに、今は 朝：飲むヨーグルトか飲むゼリーとか。 昼：会社で支給されるお弁当＋サラダ 　　揚げ物も多く量も多いです。なので、ご飯ナシでおか　　ずは半分を目安に食べてます。 夜：一口おにぎりかおかずをつまむ程度。 　　たまに納豆など(←ジムに行く日) ジムでは有酸素運動を２時間近くします。 ジムに行かない日はサラダなどです。 なんか、炭水化物が足りないような気もしますが・・・。 どうなんでしょうか？他によい方法などがあればよろしくお願いします。

ナスのぬか漬けを作るのですが，うまくいきません。 色があせた感じで，いまいち美味しくありません。 ぬか床は毎日かき混ぜていますし，ナスの色がよくなるという鉄も入れています。 美味しい作り方ご存知の方よろしくお願いします。

今月からジムに通い始めた30代女性です 運動神経、経験、体力無しです（痩せ型） 現在、週に３回 サイクル　負荷0.8 15分（ウォームアップ） マシン　腹筋、背筋の４種を女性用の軽い負荷で20回ずつ たまにスタジオ　初心者エアロビ45～1時間 というメニューをしています 自転車とマシンだけだとせっかく行っても小１時間で終わってしまい これからマシンの種類を増やしたり、ダンベル体操をしたいと思っていましたが 過去ログを読んで『運動経験が無い人は３ヶ月～半年程度はマシン等の負荷の掛かる運動をすると後々ダメージが・・』との事・・。 地味？でも自転車などだけにした方が良いでしょうか？それともこれ位のマシンなら問題無いのでしょうか？ ちなみに昨日初めてダンベル体操を２種類ほど教えてもらい（二の腕、背中）理解する為に試しに各３回ほど1kgを上げ下げしただけで本日二の腕が筋肉痛です 自転車だけにするとしても現在、負荷0.8の15分で限界？なのですがorz アドバイスお願い致します・・・

こんにちは。 子供の頃、近所のおばさんに頂いた甘い梅の味が忘れられず、 是非作ってみたいのですが、そのおばさんと今交流がなく記憶を辿るしかないんです。 梅は軽く割ってあり、赤いシソも入っていました。 しつこくない甘さでカリカリ感が最高でした。残ったシロップ（ジュース？）を水で割って飲めました。 この梅のレシピが分かる方いらっしゃいますか？ よろしくお願いします。

２５歳、女性です。身長１５８センチ、体重４３キロ、体脂肪１７％で、上半身はかなり痩せてるのですが、お腹周りが妊婦のようです。 今、週に５回フィットネスに通って筋トレとヨガをやっています。目標としては体脂肪はあまり変えずに筋力をつけて、この妊婦のようなお腹をまずどうにかしたいです。通い始めて一ヶ月程なのですが、効果は？？？という感じで、このままのやり方を続けていいのかなと悩んでます。 大体毎日、朝起きてストレッチ、ヨガ１０分、腹筋２０回、逆さ腹筋２０回→その後３０分後位に朝食→１０時頃からフィットネスでヨガ１時間、筋トレ１時間位(腹筋２０回×２、逆さ腹筋２０回×２、スクワット２０回、チェストプレス１５回×３、わき腹を鍛えるマシン１５回×３)→その後３０分後に昼食→夜は半身浴をした後ストレッチをしてすぐ夕食、、、という感じです。筋トレ前や筋トレの途中お腹が空いていることがよくあるのですが、筋トレしてると空腹感が気にならなくなるのでそのまま食べずに続けてしまいます。 胃がかなり弱くもたれやすい方なので、できれば運動前に食事はしたくないのですが、やはりなにか食べないとせっかくの運動も効果がなくなってしまうのでしょうか？また運動後の食事は最低でも何分あけるべきですか？タンパク質はすぐに取った方がいいと聞いたのですが、炭水化物なら何分経ってから、タンパク質なら何分経ってからとかあるのでしょうか？それから胃が弱いので食事量がどうしても少なくなってしまい、筋力をつけるどころか逆に体重が減ってしまっている気がします。 いろいろと聞いてしまいましたが、何かアドバイスがあれば教えてほしいです。 また、参考になりそうな本やサイトがあれば併せて教えていただきたいです。よろしくお願いします。

ナスのぬか漬けを作るのですが，うまくいきません。 色があせた感じで，いまいち美味しくありません。 ぬか床は毎日かき混ぜていますし，ナスの色がよくなるという鉄も入れています。 美味しい作り方ご存知の方よろしくお願いします。

「人は、旅に出るとき持って出た荷物しか、旅から持ち帰らない。」という感じの格言か、文章を探しています。「旅」は人生の比喩で、色々な人生経験をしたとしても、結局残っているその人の本質・性格は、変わることはない、という感じの意味だったと思います。よろしくお願いします。