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自分がお昼会社で食べる為のお弁当を作っています。 おかずは前の日の晩に残り物のおかずをアレンジして冷めたら寝る前に詰めています。 ご飯なのですが今まで毎朝炊いていたのですが、冷凍しておこうと思っています。 冷凍してあるものをどのようにして弁当に入れればいいのでしょうか。 凍ったまま会社に持っていって自然解凍させて、食べる時にレンジでチンはどうでしょうか。 どのようにしたらいいのか分からないので教えてください。

私は今ダイエットをしているのに気分が落ち込んじゃったり嫌なことがあると食に走ってｓまいます。 今日だって昼にチョコパイを１箱食べてしまったし御飯に焼肉のタレかけてしまったし。豚の角煮を沢山食べてしまったし。。。こんな私に渇と食欲を止める方法ありますか！？