間食でも休む必要があるのか

質問

食後は休まないと行けないと思いますが間食でも休む必要があるのでしょうかよろしくお願いします。m(_ _)m

回答No.1

noname#251193 · ベストアンサー

＞食後は休まないと行けないと思います

？？？　「～しなければいけない（ならない）」？？？
そうではなくて、消化するので、そのための時間をとったらいいですよー　　といった感じだと思います。

その理屈で言うと、間食であっても、飴玉１個といったわずかな量であれば気にせずでよいのでしょうが、ショートケーキ１個食べたとかだと、すぐにランニングとかせずに、しばらくゆったりしたほうがよいのでは？
「休む」といっても、逆流性食道炎の人とかは、横になって寝ないほうがいいし、姿勢の問題もあります。

ひと昔前の時代のドラマを思い出して下さい。
雇われ人は、昼食が済んだら、休憩もせずに、さっさと仕事に戻らされました。
早や飯、早や糞、当たり前！　で、奴隷のように働かさせました。
さっさと食べて、さっさと仕事しろ！でした。
外側からは見えなくても、食べたら、内臓では動いているのです。

回答No.2

kzr260v2

プロテインバーみたいな軽いものなら休む必要はないようです。登山や長距離自転車レースでは、これら行動中に食べているからです。(休まないかわり、30分とか60分とか、間をあけて定期的に摂取しています)

※
食べ物の消化には体力をけっこう消費するようです。「食べた直後は消化に体力が集中する」という仕組みになっていますので、激しく運動したり、集中が必要な作業は、食事直後はさけるべき理由となります。

※
風邪の際など食欲が減退することがありますが、これも体力を免疫に回すために、体があえてやっていることです。そんな時に消化に悪いものを食べると、寒気が増したりより高熱になったり気分が悪くなったりします。療養中はお粥など消化しやすいものが勧められるのは、このような理由からです。(日本ではあまりやられませんが、欧米では風邪の引き始めは食事を抜く、という対応されることがあるようです。水分補給はしますが、1食から2食程度なら全く問題は無く、私が試した範囲でも治りが早い印象です。)

※
例えばポテトチップひと袋など、食べた後にそれなりの満足感がでたなら、休息したほうが良いと思われますし、これは間食としては食べ過ぎです。ポテトチップなら1/3くらいが目安です。その他の量の例をお知りになりたい場合は、Googleなどで以下のようなキーワードで検索してみてください。
間食 量 目安

まとめますと、
・正しい間食の量なら、食後のような休息は必要ない
・量の目安は、クッキー4枚、ショートケーキ1/2、ポテトチップ1/3など
こんな感じです。

以上、参考にならなかったらごめんなさい。