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何を試しても痩せません
この３年間で１０キロ太りましたが、限度を知りません。去年も一番太いと思ってましたが今は去年の洋服も入りません。身長156に対して今は体重67キロ、体脂肪32.5になってノイローゼ気味です。と云うのも色々１ヶ月をめどにやったからです。朝はTV体操。ターボセルをはいて出勤。ニガリも毎食数滴とって先月は高額？なEMSも購入してとにかく１ヶ月様子を見ようとやってみましたが増える一方で自分の体が恐くなっています。スポーツクラブのバイオメトリクスを申し込もうか断食道場に通おうか迷ってますがこの最後の手段でまたリバウンドしたら絶望的です。 ３日坊主とか１週間であきらめたわけじゃないのに結果が出ないものでしょうか？
- komachi178
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- その他（ダイエット・フィットネス）
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質問者が選んだベストアンサー
私もダイエッターです 私は6年前まで90キロありました（身長１６４） でも今は58キロです まだまだがんばっています 自慢じゃないけど私もリバウンドを繰り返しました 48キロまで痩せたこともありましたが 結局は食べすぎで18キロリバウンドしてしまい 今ダイエット中で8キロ痩せました。 あと目標まで10キロ、絶対達成しようと ダイエット中でもあります。 ちなみに私が90キロから生還したダイエットは ウォーキングと食事制限です 一度痩せてからは70キロ台を見ることは ありませんでした。（60キロ台は見たけど） 結論ですがみなさんも言うように 1ヶ月で結果が出ないと悩むのは早いです 継続は力なりというように続けてがんばる ことが本当にダイエットに大切です 一時期がんばってもやめてしまえば元に 戻ってしまうようなダイエットではなく 継続してできるようなものを選ぶべきです 私もそうなんですけど 1ヶ月間とかで短い期間のダイエットを繰り返し とりあえず1ヶ月たったから休憩とかいって 食べまくってまたリバウンドして その後反省してまたダイエット… でリバウンドしやすい体になってしまいました。 スポーツクラブもいいですけど それよりもお金をかけずに近所を歩くとか 通勤の時、遠回りして歩いてみるとか そんな感じのほうが続きますよたぶん。 わざわざ行くのも結構面倒になっちゃって お金がもったいないかも。（経験済み） ところで おやつとかは食べたりします？ スナック菓子とかチョコとか食べてませんか？ 会社で食べたりしてません？ ご飯の量はどうですか？ おかずは揚げ物ばかりとか 炭水化物ばかりを好んだりしてて 野菜が不足してませんか？ 外食が多くありませんか？ 夜遅い時間に何か食べてませんか？ など、自分でチェックしてみてください 思いがけず原因は近いところにあると思いますよ 私も自分がリバウンドしてしまった原因 スナック菓子と菓子パンのドカ食い。 よーくわかっているけど認めたくなかった（笑） でも向き合えたとき、本気でやってみようと 前向きになれて、そのあと3ヶ月で8キロ落ちました それと栄養はちゃんと心がけてますか？ サプリでもいいからダイエットの本やネット情報 などで十分ですから、ちゃんと勉強して 栄養をとったほうがいいですよ ラクしてやせるのはホントにムリ！ エステに行っても痩せませんよ エステは魔法の箱ではありません エステに行っていても努力が必要です ＥＭＳとか一生続けられますか？ 多分初期時代に買った方で今も がんばってる人って本当に まれだと思います。 でも近所をうろつくくらいだったら 毎日通勤するわけだし続くと思いますよ 運動せずに痩せても、またリバウンドは 早い時期にやってきます。 私もさっき自転車で30分かけて レンタルビデオを開始にいったんだけど 汗をかくのってなかなかいいですよ このgooサイトでもたくさんの人が ダイエットがんばってます。 仲間同士励ましあってがんばってますよ 私もそのひとりで結構はげみになります いっしょにがんばりましょう！ 応援してます
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「もやしダイエット」はどうでしょうか。
- 参考URL：
- http://www.moyashi.or.jp/
- tomato5656
- ベストアンサー率20% (135/657)
こんにちは。 もし、通勤の距離が５km以内なら、ちょっと頑張って自転車で行ったらいいと思います。 もちろん毎日ではなく、雨の日や寒い日は他の方法で。 大学時代、自転車で片道３０分、毎日通いましたが、卒業する頃は体重計が壊れたかと思うくらい減りました。 あとは、食生活。 レタスを丸ごと買って、１日２～３枚ずつ食べていました。 おなかがふくれていいですよ。他の食べ物が減りました。 あと、わかめもオススメです。
お礼
色々叱咤激励されて皆様に感謝しており、全員の方にお礼を言いたいのでコピーさせていただきます。 自分でもわかっているのですが、甘かったです。前に塩をお腹に塗ってラップして仕事してたらかぶれて有名な病院に行ったら先生に大きな声で「医者の立場から言わせてもらうと食べないで運動すれば誰でも痩せるんだよ」って。あの時は悔しい思いをしました。 人の気持ちを理解してくれなくて… よく３日坊主と言うので自分では１ヶ月もやったと満足してました。が結果このとおりです。体は極力動かさないでお酒とつまみが多かったです。皆さんのアドバイス守ってカロリーを減らし運動します。アリガトウございました。
- purincoron
- ベストアンサー率21% (158/750)
３年間で１０ｋなら３年間で１０ｋ痩せる計画でやってみたらどうですか？ 結果をすぐ求めるからストレスとなって痩せないんじゃないでしょうか。私も痩せたり太ったりと繰り返し、喪服のサイズは９号から１３号まで揃っています(笑） やはり思ったより食べ過ぎているのが原因ですよ。 本人は食べていないと思っていても結構口にしている物です。健康に痩せるのならカロリー計算が一番ですが結構面倒臭いですよね。 あまりお勧めはできませんがコンビニで売っているの物はほとんどカロリーが書いています。女性なら基礎代謝1400位だと思います。1日に摂取するカロリーをこれ前後に抑えれば必ず痩せます。毎日の事ですから慣れれば自然に頭にカロリーがでてきます。食べ過ぎた日だけウォーキングしてカロリーを消費するとか工夫は必要です。あとグレープフルーツは食欲を抑えてくれますしお腹も膨れて美容にもいい。お腹がすいてたまらないときはとても甘くおいしく感じますよ。
- inaken11
- ベストアンサー率16% (1013/6245)
自分の食生活を見直すことを忘れているのではないでしょうか。 それとも忘れていたい？
お礼
色々叱咤激励されて皆様に感謝しており、全員の方にお礼を言いたいのでコピーさせていただきます。 自分でもわかっているのですが、甘かったです。前に塩をお腹に塗ってラップして仕事してたらかぶれて有名な病院に行ったら先生に大きな声で「医者の立場から言わせてもらうと食べないで運動すれば誰でも痩せるんだよ」って。あの時は悔しい思いをしました。 人の気持ちを理解してくれなくて… よく３日坊主と言うので自分では１ヶ月もやったと満足してました。が結果このとおりです。体は極力動かさないでお酒とつまみが多かったです。皆さんのアドバイス守ってカロリーを減らし運動します。アリガトウございました。
- Hiyuki
- ベストアンサー率36% (2604/7183)
単に、安易な方法で痩せようとしているからではないでしょうか？ 物に頼るよりも、基本的な食事のコントロールや運動を重要視したほうがいいです。面倒ですし、急激な 変化はないですが、一番確実だと思います。 正直、その方法で1ヶ月がんばったとか言われても、がんばっているようには見えません。だって、あなたが 自発的に行っていることがほとんどありませんから。TV体操ぐらいでしょうか。 バイオメトリクスとか断食道場は止めたほうがいいです。所詮一過性のものですし、止めたらまた同じか 余計にひどくなりますよ。
お礼
色々叱咤激励されて皆様に感謝しており、全員の方にお礼を言いたいのでコピーさせていただきます。 自分でもわかっているのですが、甘かったです。前に塩をお腹に塗ってラップして仕事してたらかぶれて有名な病院に行ったら先生に大きな声で「医者の立場から言わせてもらうと食べないで運動すれば誰でも痩せるんだよ」って。あの時は悔しい思いをしました。 人の気持ちを理解してくれなくて… よく３日坊主と言うので自分では１ヶ月もやったと満足してました。が結果このとおりです。体は極力動かさないでお酒とつまみが多かったです。皆さんのアドバイス守ってカロリーを減らし運動します。アリガトウございました。
- click_pod
- ベストアンサー率9% (6/64)
朝、ヨーグルト。 昼、おにぎり１個。 夜、おかず＋ビールだけ。 これで、1日４００グラム落ちます。
お礼
色々叱咤激励されて皆様に感謝しており、全員の方にお礼を言いたいのでコピーさせていただきます。 自分でもわかっているのですが、甘かったです。前に塩をお腹に塗ってラップして仕事してたらかぶれて有名な病院に行ったら先生に大きな声で「医者の立場から言わせてもらうと食べないで運動すれば誰でも痩せるんだよ」って。あの時は悔しい思いをしました。 人の気持ちを理解してくれなくて… よく３日坊主と言うので自分では１ヶ月もやったと満足してました。が結果このとおりです。体は極力動かさないでお酒とつまみが多かったです。皆さんのアドバイス守ってカロリーを減らし運動します。アリガトウございました。
- error123
- ベストアンサー率21% (54/247)
ん？ 食べなきゃいいだけなんじゃないの？
お礼
確かに！まったくそのとおり。 でも難しいです。
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お礼
色々叱咤激励されて皆様に感謝しており、全員の方にお礼を言いたいのでコピーさせていただきます。 自分でもわかっているのですが、甘かったです。前に塩をお腹に塗ってラップして仕事してたらかぶれて有名な病院に行ったら先生に大きな声で「医者の立場から言わせてもらうと食べないで運動すれば誰でも痩せるんだよ」って。あの時は悔しい思いをしました。 人の気持ちを理解してくれなくて… よく３日坊主と言うので自分では１ヶ月もやったと満足してました。が結果このとおりです。体は極力動かさないでお酒とつまみが多かったです。皆さんのアドバイス守ってカロリーを減らし運動します。アリガトウございました。