１０キロダイエット・・綺麗になりたいです・・
明けましておめでとうございます☆
私は腰の周りや下半身はすごく太りやすくて、すぐに足がむくんで、疲れやすいです。
高校の時も剣道部で強化部だったので、かなりはげしい運動をしたのですが筋肉が太くなる一方で、お尻や、太もも、ふくらはぎ、二の腕はまったく痩せませんでした。むくみ悩みも消えませんでした。
いまは高校も卒業して、アメリカでの生活も慣れてきました。同時に剣道をやらなくなって、食生活のもんだいもあって、こんどは脂肪がさらにつきました。気がついたら１０キロ・・・完全にデブです。
今年は一年かけて１０キロ減を目標にしています。
でも運動といっても具体的に何をしていいのか、分かりません。ジムにも通いたいんですが、高校の時みたいにムキムキになるのはもうごめんです。ウォーキングもどれくらいの時間や早さがいいのでしょう？？
食事も無理して過激に制限はしたくないです。なぜなら私はホストファミリーにお世話になっていて、あまり過激に減らすといい関係も築けないし、制限じたい長く続かないと思います、それでリバウンドがいやだからです。
綺麗に痩せるには、どんなダイエット方法がいいのでしょうか？？具体的に教えていただきたいです。
実際に成功された方や、ダイエットに関して知識がある方の声をききたいです。
私もかわいいスカートや、ブーツを履きたいです。
おしゃれだって、二の腕とかいつも気にして隠すことを考えずに服をびたいです。こんなこと産まれてから一回もしたことないです。
私の事を太ってもずっと好きでいてくれる人がいます。
その人のためにも自分のためにも綺麗になりたいです。
本気です。
ここまで読んでくださって、ありがとうございました。
みなさまの２００６年がよいとしになりますように☆０＾－＾０
