不安

質問

入社して3ヶ月なのですが、精神からくる体調の不調が良くならず契約期間内に退職の相談をしました。

体調の不調と、精神的な面も不調でカウンセラーに相談しようと思っています。

ここでご相談なのですが、心療内科等で診察し診断が下った場合今後に何か影響はありますか？

また体調管理を心がけた上で体調不良になってしまい、考えた上での判断したのですが、どうしても不安になります。
退職日まで休まず行けるかとか、業務等で失敗してしまわないだろうかとか悩んでしまいます。
退職日までメンタルの整え方がわかりません。どうしたら良いですか？

回答No.4

pipipi911 · ベストアンサー

いまの業界・業種は、
本意のステージなのでしょうか。

いまの社に入社する前には、
健全なメンタルヘルスだったのでしょうか。

適応障害系の心身の不調ならば、
離職すれば、急速に心身の健康状態を
取り戻せますので……次のステージは、
事前に、十全な調査を行うことを
お奨めします。

ダメな組織では、末端に、
多種多様な矛盾が
蜷局を巻いています。
従業員の募集が頻繁なところは、
ダメな職場と判断するのが
正解です。

問題解決の有力なツールである「マインドマップ」
「マトリックス図法」「特性要因図」を活用して、
諸問題をクリアしてみませんか。
書き方は、検索すれば解ります。
メンタル系のテーマにも対応しますので、このような
ツールを使って、セルフ・カウンセリングを行うのも
宜しいのではないでしょうか。

［あなたが使う言葉が、あなたの人生を操っている。（Anthony Robbins）］

これからのアナタ様の人生航路が
豊饒&豊穣であることを
祈っております。
Bon Voyage！

回答No.6

eroero4649

パワハラなんて言葉がなかった時代にドパワハラなことをされて育った世代なので精神論になりがちではありますが、退職が決まっているなら長くても2月いっぱいですよね？
あと1ヵ月くらいは、気合と根性でなんとかなりませんか。それで終わってしまえばもう一生関わり合うこともないですし、辞めると決まっている人に重要な仕事やプレッシャーがかかる仕事は任せません。日々のルーチンワークをこなせばそのうち終わるのではないかなと思います。

回答No.5

EAGLE36

体調の不良は、まずキモチにＳｗｉｔｃｈが朝から入らない。
これはお辛いですね。。

アタマやカラダの不調は薬でなくて３つお薦めします
（１）外で散歩をする：ふくらはぎ（第2の心臓）を動かす
（２）腸を整える
（３）サプリメントを試す
以上です。

（キャリア）カウンセラーさんがキモチを聴いてくださり、
落ち着けるのであれば続けてみるのも良いことです。相性が
あるので、相性が合うと良いですね（※長女、三女の例から）。

アタマ（脳）を使いだすと、ロクなことない（笑）状態の事があります。ワタシ自身も躁鬱の気があるので多少は分かります。会社に行けたとしても仕事どころでは無いのであれば、アタマでなくてカラダを使う意味で”散歩”をお薦めします。※音楽聴きながらも良し、風や景色見ながらも良し。大きな木や街路樹があれば『抱きついてみて』くださいね。

2つ目は腸（おなかの調子）を意識して整える。じつは腸を大事にすると（尾籠な話にはなりますが）意識しっかりしてくるし何より疲れにくくなります。お肌にも影響大ですし、これも経験から整腸が気分を作ることがあります。食べたものが出る（栄養を摂れること、宿便が出ること）のは実は忘れられていますが、メンタルにとても大きな影響力を持つという情報です。

3つ目。これはワタシ自身と2人の娘が精神から来る不調（PTSD）を
早期に克服した方法で直接的に効いたのでお伝えします♪
それは『パニうつ元気』というサプリ。3人ともに快調になりましたから、家族の事とはいえビックリしているのでした。友人からの勧めであり、そのせいもあって疑わずに試した事であります。2カ月も連続で飲むと（食品で薬のような副作用無い）、寝起きから顔の表情そして慢性的な冷えからも解放され体温も安定したそうでした。

以上がワタシのお伝えできる具体例、実践例となります。

三女は心療内科に通っていますが、信頼のおける先生やお医者さん、
店舗の雰囲気があると好いですね。心をささえる（入れ物）ものとして是非、歩き（日光に当たる）と整腸もメニューに入れて。一番は
【ワタシはこう見えてもよくやってる】と両肩をクロスした掌でトントンして、ねぎらって（ゆるして）あげてくださいませ！

失礼申し上げました。
貴方にすべての理解を超えるほどの安穏と自然な感謝心が訪れます♪♪☆彡

回答No.3

harpo333

心療内科通ってると薬漬けにされて重大な後遺症に悩まされる場合があります。
害がない精神の整え方はヨガをやるのがいいと思います。

私は鬱病発症後しばらく休養をとって少しなにかやりたくなり
実家が病院で健康法の本が大量にあり、興味のある本は読んでいたのでその中から佐保田鶴治の書籍 ヨーガ入門の簡易体操、コブラのポーズ、わにのポーズ、完全弛緩の体位、完全呼吸法を1か月つづけたら抑うつ、猫背、腰痛が治ったことがあります。
ふと歩いて近くの山に登りたくなり、頂上で気分爽快 初めて健康感を味わいました。子供の頃から鬱だったので。
弟子のDVD 番場一雄 健康になるヨーガを見ると覚えやすいです。
NHKソフトウェア発行。スタジオの感じからしてもNHKで放送されていたものだと思います。
姿勢がよくなり、上半身の力が抜け、腰が据わる 呼吸が長く安定すると心も安定して活力が出ます。
内科で身長測定したら1cmちょっと伸びてました。
その後同じポーズばっかりやっていて飽きたのでやめていたらまたうつっぽくなり猫背になってきたのでヨーガが効いていたのは明らかだと思います。

綿本彰 DVDで覚えるシンプルヨーガもコツをつかみやすくいいつくりの本です。
メンタルケア 不安・うつ気分 イライラ 不眠　パニックなど症状別効果のあるポーズ一覧表付き
本には空腹時に行うとか色々注意事項が書かれているのでちゃんと頭に入れてやってみてください。
腰痛がなければワニのポーズはしなくてもいいと思います。

回答No.2

DoneDoneDone

行政サービスの心のホットラインの電話とか良さそうです。
自分で電話してみたことないけど、自分がその立場ならちょっと掛けてみようかなと思いそうです。

回答No.1

FattyBear

それはここで質問されるより専門の心療内科の先生や
カウンセラーに訊かれるのが一番的確な答えをもらえる
と思います。
”カウンセラーに相談しようと思っています。”なら
お早目に診察、相談されることをお勧めします。