冬太り対策について

質問

毎年、夏と冬の体重差に苦しんでいます。十一月頃からじわじわと太り始め、翌年の三月に入るころには八、九キロ増えています。そしてまた夏には八、九キロ痩せる、の繰り返しです。増えると体調もすぐれず体が重いので、できれば夏の体重を維持したいと思うのですが、今だかつて維持できたためしがありません。どうすれば維持できるのでしょうか？冬太り対策として実行されている運動や食事など、何でもいいのでアドバイスをよろしくお願いします。

回答No.2

huguhugu

わかりますっ！夏は汗をかきやすいから
痩せやすい気がしますよね。
冬は着こなしで太ってること隠しやすいし。
僕は８月からボクササイズやってるんですよ。
７０．４キロから今は６４．８キロ。
でも冬が怖いですよね。
ここで発想の転換。冬は何もせずに食べていたから
太ってしまった。だから冬にもトレーニングすれば
現状維持ができる気がします。
体を動かすことお互い続けてみましょう

お礼

やはり基本は運動ってことでしょうか。地道に続けられる運動をしようと思います。ありがとうございました。

回答No.1

chaichaiyukko

太るというのは努力をなさっているのに太ってしまうということでしょうか？？
私も夏に痩せて冬太ってしまう体質で、毎年どうにかならないかなと思っていました。そこで自分の生活を振り返ってみると、食欲の秋に食欲に任せて食べていたなという事でした。それに気づいてから、夏を過ぎて涼しくなり、食欲がやたら出てきたなと感じると、意識的に食事を控えるようにしました。昼は付き合いでファーストフードなどが多かったので、ダブルチーズバーガーだったのをチーズバーガーにするとか、とにかく量を食べないようにしました。
その結果その年の冬は冬太りせずに過ごせました。すると、なぜだか次の年から夏痩せも冬太りもなくなり、体重が安定しています。

お礼

私の場合は夏バテで極端に食欲がなくなり痩せるのですが、秋口には今まで食べられなかった反動で異常に食欲が増し、それを抑えられないので太る様です。何とか今年は食欲を抑えられるように頑張ってみます。ご返答ありがとうございました。