痩せすぎ

質問

私は小さい頃から痩せていて、あまり太れません。
毎年夏場になると食欲が落ち、36キロくらいまで痩せちゃいます。
ところが今年はまだ6月なのにそこまで痩せちゃいました。これじゃ夏本番でどこまで痩せちゃうか不安でなりません。冬場でも39キロとかまでしかいかないので、冬からまだ3キロくらいしか減ってませんが、このままだと最低体重更新しちゃいそうで怖いです。
夏場に体重を減らさず維持できる方法はありますか？
ちなみに身長は160センチです。

回答No.4

tetsugoll

#2です。
35.6ってBMI14切ってますよ。あと1キロどころか今でも危険です。
そもそもあばらが見えちゃってる(多分浮き出てる状態かと。。)ことが骨と皮状態なんですよ。
普通は脂肪に隠れるものです。
生理が不規則なのも身体が危険信号を発している証拠です。もしかしたら、もう止まってるかもしれませんよ！
まずは内科で診てもらい、その後は先生の指示に従ってください。

お礼

確かに上半身は骨と皮状態かもしれません。
昨日着替えてる時、友達に「ちょっとー、また痩せたでしょ？」「背中のあばらが浮き出ててヤバイよ」って言われちゃいました。胸の周りが出てるのは鏡を見て知っていたので隠してたのですが、背中は気づかなかったです。。。
それもそのはずで、体重測ってみたら34.8まで減ってました。
生理も予定から15日遅れてます。もう最低体重更新しちゃいそうです。
このまま生理がこなかったら、ご指摘通り来週病院に行こうかと思います。
回答ありがとうございました。

回答No.3

sk1452m

睡眠、運動、食事のバランスを徹底しましょう。
睡眠は7時間～8時間とる。
食事は3食できるだけ同じ時間にとる。
運動は18時以降はなるべく避ける。
また、運動前や運動後などにプロテインなどのサプリメントをとるといいかもしれませんね。
http://www.musashijapan.com/products/basic/fu.html
このサプリメントはちょっとお高いですがオススメです。
他にも女性向けのプロテインはいくつかあります。
それなりに食べてるのに痩せるのって不安になりますよね。
食欲がなくなると余計にどうしよう…ってなりますよね～。
私も体質的に痩せやすいのでわかります。
がんばってくださいね～(^ ^)

お礼

確かに睡眠とれてないですねー。
けっこうコレかもしれません。
サプリメントとか効果あります？
貧乏なので手出せないかもですが、興味はあります。
ホント痩せやすいのも困りものです。。。。
回答ありがとうございました

回答No.2

tetsugoll

BMI14は痩せすぎを通り越してますね。もう骨と皮の状態ですよね？
生理も止まっているのでは？だとすれば、病気のレベルなので、お医者さんに診てもらうが一番だと思います。
最低体重更新しちゃいそうとありますが、これより低体重のことがあったんですか？いずれにしても命に関わる状態ですので、診察をお勧めします。

お礼

生理は遅れ気味ですが先月までは来てました。今月も遅れててまだ来てません。
骨と皮まではいってませんが、確かにアバラとかは見えちゃってます。
最低体重は去年の夏に34.6まで減っちゃったことがあります。今日測ったら35.6だったので、あと1キロ減るとヤバイです。
命に関わる状態は言い過ぎだとしても、病院とか行った方がいいんですかね？
何科なんでしょう？内科でしょうか？考えてみます。
回答ありがとうございました。

回答No.1

貧乏 じじい（@bimbohjijii）

痩せてしょうがない場合には間食をお勧めします。太る方はまず間食をしています。ボディービルダーやトップアスリートなどは１日３食では栄養不足となるため、間食をします。それと同じことをすれば痩せることを防げるはずです。

質問者さんの場合は間食として、ナッツ類、ビスケット類、牛乳、豆乳、ゆで卵、枝豆、ソイジョイ、カロリーメイトなどを好み、かつ無理のない範囲で食べるのが良いと思います。

お礼

ソイジョイやカロリーメイト食べてみようかな。
でも間食するとお腹いっぱいでご飯が食べられないのも怖いんですよねー。
でもちょっと試してみます。
回答ありがとうございます。