縄跳びとウォーキングダイエット

質問

1週間ほど前から縄跳びダイエットを始めた20代後半男性です。 縄跳びは20分以上飛ぶと良いと聞いたのですが自分は体力がなく体重も重いもので1.2分も飛べないのです。 なのでウォーキングを40分ほどしてその後に縄跳びを飛んでいるのですが初日に体重が0.7減っただけでそのあとは全く変わりません。
食事も魚や野菜中心のものに変えているのですが何故体重が減らないのでしょうか？

回答No.2

ZXYZY

５５歳のオッサンです。
質問者様に比べれば代謝も悪く痩せにくいと思います。
今年の６月には８３ｋｇありましたが、今は７０ｋｇくらいです。
半年で１３ｋｇダウンしました。
やったことは至ってシンプル。
大好きだったパンを一切食べなくし、ご飯は今までの７０％くらいに量を減らしました。
それと週１回以上の登山。
往復１時間から３時間程度の日帰り登山を行いました。
縄跳びやウォーキングを否定する気持ちはさらさらないですが、同じことの繰り返し、同じ景色の繰り返しは苦痛では無いですか？
登山は登る山を変えれば景色も登り方も変わって結構楽しいですよ。
近所の低山や整備された登山道を登るのならトレッキングシューズとトレッキングポールに動きやすいウエア程度の出費で始められます。
何より全身運動で登ったら下りなくてはならないので上り下りがセットの強制運動的な側面もあるので多分、贅肉が落ちて筋肉がつき必然的に痩せられるかと思います。

回答No.1

mink6137

即効性のあるダイエットはありませんよ！
半年から１年後に効果を評価して下さい。
とにかく「継続」することが大切です。