マイナス思考を直したい・・・。

質問

こんにちは。

マイナス思考を直したいんです。マイナス思考を直せば、学校に行きたくないと思うことも少なくなると思うんです。私は、自分のいい所を紙に書いたりしてみるんですが、たとえば、
「おしゃべり」イコ-ル　「ウザい」
と考えてしまうんです。何かいい方法知りませんか？

回答No.8

fooochan · ベストアンサー

まず、せっかく自分で自分のいいところをあげられるのですから、「イコール」にしてしまわないこと。
言い方を変えれば似ているかもしれませんが、決して「同じ」ではありません。
プラスの部分を考えた後に、「でも」とか「だけど」とか、否定につながる言葉を使わないなどの、自分の中で何か、ルールを作りましょう。

あと、マイナスに考えてしまう部分をプラスに変えるという逆の発想をしてみましょう。
自分のマイナスだと思う部分を思いつく限り、紙に書いてみます。
そして、一つ一つ具体的に、何故自分はそう思うのか？実際に誰かにそう言われた事があるのか？本当にこのマイナスイメージは自分に当てはまっているのかどうかとできるだけ客観的に考えてみます。

そうすると、実際には誰にも言われた事などなく、自分で勝手に思っているだけ、という事がたくさんあると思います。
何が原因でマイナスな感情があるのかを具体的に出してみる事で、自分の内面がもっとよくわかり、きっと解決していけると思います。

回答No.7

odendennen

miho1313さん、こんばんは。

マイナス思考って、だいたいは他の人から植え付けられて定着したものですから、「なんで私はこう考えるんだろう？」と一度過去の記憶をたどってみるのも良いかもしれません。

「おしゃべり」イコ-ル　「ウザい」にしても、誰かがmiho1313さんが喋っているときに「ウザい」と文句を言ってきたとか、そんなことがあったんだろうと思います。
その発言者が誰だかは私は知りませんが、「なんだ、あんな奴の一言を気にしてたのか、馬鹿らしい」と思えれば自然と治ると思います。

心理学のカテゴリでも質問してみると良いかもしれませんね。

回答No.6

aikojp

miho1313さんはじめまして。

自分の好きなところを書き出してマイナス変換をしてしまっているようですね。（私も8942さんの言うようにあまりマイナスは思いませんが）
逆に、嫌いなところを書き出して、イコールで、逆に考えて見ましょう。
難しいかもしれませんが、いいところを悪いところに考える能力が備わっているのだから必ず出来るはずです。
そして、それが出来たら、少し楽になると思います。
学校に行くのが嫌な理由もイコールで、逆に考える余裕が生まれてくると思います。
また、将来の夢などあれば学校は通過地点なんだという考え方も生まれてくるかと思います。
いきなりではなく、頑張らないで、少しずつでいいんです。ゆっくりね。

学校に行きたくないと思うことも少なくなると書いてありましたが、本音は学校に行きたいと思ってるのかな？
それなら、みなさんが書いてる通り既にプラス思考ですね。おめでとう(⌒∇⌒)

回答No.5

bombahed

こんばんわっ。

私も毎日会社行きたくないですよ～～。

しゃべれば、余計なこと言って、上司を不機嫌にさせたり、仕事で失敗して怒られてばっかり。。。

でも人間って、波があるなぁと最近思ったんです。
自分が調子いいと、怒られても、(￣‥￣)=3 フンって軽く流せたり、調子悪いと、ちょ～へこんだり。
自分で悪く考えれば考えるほど、もっといやになっていくんですよね。
まぁ、それも、今、自分の波が下にあるんだなぁ～って私は思うようにしてます。

今日、悪いことあったら、悪くても明日、明日。。。
明日も悪かったら、また明日、明日。。。
って考えてれば、土日で休みになるんですよ。。
でも、明日からまた仕事だぁ～(ノ_-。)

私は、その波に逆らわないようにしてるんですけど、自分で何とかしようと思ったときは、１日の生活で気をつけることを考えて、私の場合は、「嫌なことを言われても、腹を立てない」「無理に自分の主張をしない(納得できないことでもそうだねって合わせておく)」とか。そうすると自然と周りとうまくいって、マイナス思考も直ると思うんですけど、どうですかね？

回答No.4

baritsu

とにかくいい言葉を口にすることです。
楽しいとか、今日はついているとか、空がきれいとか、出かけている間に雨が降らなくてラッキーとかです。
意識的に口に出しているとだんだんと無理せずとも自然にプラス思考の言葉が出るようになりますよ。そうするとだんだんといいことが起きるようになってきて、マイナス思考をする必要がなくなります。
まずは気軽に口にしてみることです。だまされたと思ってやってみてください。
私はおかげで毎日楽しいです。

回答No.3

susumufire

直感的な感想を言わせてください。

「マイナス思考を直したい・・・。」
私から見ればこれが最初の「プラス思考」だと思いました。
言い換えれば「プラス思考」になろう！と思ったことが、
マイナス思考を直すきっかけだと思いました！

#1の方がおっしゃっている通り、
「おしゃべり」=「ウザイ」なんてものを忘れて、
とりあえず学校に行ってみませんか？
多分「ウザイ」なんて誰も思いませんよ！
（ただ授業中は問題アリですが。笑）

あと私の経験から。
「長所と短所は表裏一体です。」
「長所」は考え方によっては「短所」にもなります。
これは逆の場合も当てはまります。
要は「短所がたくさんあれば」その分だけ「長所もたくさんある」ということです。

いきなり返るのは難しいですが、
考え方を徐々に変えていけば「プラス思考」になれますよ！

回答No.2

8942

最近巷では何かとプラス思考云々といわれておりますが
私は、プラス思考は好きではありません。てゆうかプラス思考を持ちつづけるのには無理があると思うからです。
　1日24時間笑いつづけることは出来ますか？
　24時間泣きつづけることは出来ますか？
　24時間集中することは出来ますか？
　いくら好きな音楽でも24時間聞きつづけたらうんざりですよね。
　息だって吸いつづける事は出来ませんよね。
　また吐きつづける事は出来ませんよね。
　いくら最愛の人だからと言って24時間ずっと
　いられたら…あるいは1週間ずーと側にいられたら
　おかしくなりませんか？

　いつもプラス思考って出来ないと思いませんか？
　マイナス思考とプラス思考を程よく交互に繰り返すのが
　健全じゃないかと最近思うのです。
　1年間に季節が変化するように思考も変化した方が
　良い気がしませんか？

　1年のうちで冬の季節は消して無駄ではありません。
　春に向けてじっと準備をする季節です。
　マイナス思考だって無駄じゃないと思います。

　あなたがマイナス思考なのはあなたにマイナス思考が
　必要だから自然にマイナス思考をしているかもしれませんよ。
　　プラス思考より気持ちを楽する事の方が良いとおもいます。
　※おしゃべり→ウザイ（別に悪い連想では無いと思います。）

回答No.1

yoko_18

こんばんはっ。
マイナス思考を直して学校に行きたいって思うことで既に少しはプラスの感情が働いてますのでがんばりましょう！！
と、いいつつも、これじゃ回答にならないと思うので。。。
学校へ行きたくないのには「おしゃべり」が「うざい」という原因（他にもあるかもしれませんが）があるとはっきりしてるので、うまくいくと思います。
『学校へ行く』とか『おしゃべりを楽しむ』とかたくさんの難関を一機に片付けることは大変難しいです。
しかも、それが嫌と思うことならなおさらです。
だから、１つずつゆっくり解決してゆけばいいと思います。
まずは、『学校へ行く』が第一関門ですね！！
とりあえず、第二関門の『おしゃべり』は置いておいて、学校に行ってみましょう！！
じゃー、学校ではおしゃべりとか嫌なことがあるのにどーしたらいいのよ？！って思われるかもしれませんが、焦らず、自分のしたいことをすればいいと思います。
本を読んだり音楽聴いたり、、そして時々聞こえてくる同級生の話が面白そうで、自分もいっしょに話したいと思ったら第二関門に挑戦するといいと思います。
おもしろくないおしゃべりに参加してもそれが面白くなることはありませんからね。

焦らないでゆっくり頑張ってくださいｖｖ