カロリーメイトダイエットについて

質問

先日、友人（女性）が「カロリーメイトダイエットは痩せるらしい」とのたまっておりました。
カロリーメイトを一食一箱、一日三箱喰って、後は水飲むだけ、というお手軽ダイエットらしいんですが……。そりゃまあ、一日の摂取カロリー1200だったら痩せるでしょうが、しかし、あれ、カロリーメイトって、自分も昔ダイエットに使えないかと成分見ましたが、どうにも脂質が高過ぎる。詰まる処、端に、ビタミンとかミネラルとかがが入ったお菓子なんじゃないのだろうかと思います。
恐らく体重減少の内訳って、殆ど筋肉が減ってるだけなんだろうなあ。リバンウンド保障付ですか、それ。
まあ、何事も経験なのでやりたきゃやれば良いと思いますけど。

しかし、私はここで考えました。カロリーメイトは一箱148円くらいして結構高い。ならば、業務用スーパーで1キロ、350円くらいのきな粉と、スーパー特売狙えば1キロ98円くらいで買える砂糖。これを、きな粉50ｇ、砂糖40ｇの割り合いで混合すると、熱量393.5、たんぱく質17.75g（アミノ酸スコア的に実質吸収15ｇ）、脂質11.7g、炭水化物55.34ｇの高カロリー食が出来上がる。
正直、カロリーメイトより、きな粉砂糖ダイエットの方が、コストも安いし、栄養バランスも多少良いのではと……。（マルチビタミン＆ミネラルとかを同時摂取する必要はあるだろうけど）
といっても、所詮は単品ダイエットなので、最終的に碌な結果にならんような気はかなりするんですが。

如何でしょう？　どっちもどっち、目くそ鼻くそレベルって感じなんですが、カロリーメイトダイエットときな粉砂糖ダイエット、どっちの方がましでしょうか？
ご意見お聞かせ下さい。

回答No.3

名前なんて書けるわけないじゃないですか（@Vitamin_Z）

経済的に考えて、「きな粉砂糖ダイエット」のほうがお得ですね。
「カロリーメイトダイエット」を考えている人にとって、この質問は有意義ではないかと思います。
商品の持つ安心感と「カロリーメイト」というネーミングによって、健康を阻害することなくカロリーダウンできるような印象を持ちますが、きなこと砂糖で代用できるとは。
dogoff さんはダイエットにお詳しそうですね。糖新生のこともわかっていらっしゃる。
この質問は楽して痩せようとする怠慢なダイエッターへのメッセージかもしれませんね。

補足

貴重なご意見有難う御座います。
わたくしの質問の意図を汲んで頂き、実に嬉しいです。

それと、回答番号：No.1の補足に間違えがありましたので、ここで修正させて頂きます。
＞たんぱく、脂質、炭水化物は50、30、20くらいでとるのが理想
30、20、50の間違えです。申訳御座いません。
熱量1200なら、たんぱく90グラム　脂質26グラム　炭水化物150グラムですか。そんなに運動しないなら、もう少したんぱく減らして炭水化物増やしてもいいと思うけど。
ちなみに、カロリーメイトのフルーツだとこうなる、たんぱく24.6　脂質66.6　炭水化物123。脂質高すぎ、たんぱく低すぎ。どう考えても筋肉落ちます。

回答No.2

wathavy

>カロリーメイトダイエットときな粉砂糖ダイエット、
>どっちの方がましでしょうか？
結果については、結局カロリーさえ抑えれば同一だろうと思います。
課題は、ミネラルとビタミン補給。加えて、手製となると手間が必要になります。
キャラメルが好きで、自家製生キャラメルをつくって食べますが、やはり買ってきたキャラメルで代用してしまいます。楽ですから。
そういう意味で、お金はかかっても、手間の掛からない方法に軍配があがるのではないでしょうか？

月間数百キロ走っているのならば、その分栄養補給も必要なので、手製で行くより、既製品の組み合わせのほうがうまくいきそうな気がします。
カロリーメイトがいいとは、思えませんが・・・。

補足

お返事有難う御座います。
＞結果については、結局カロリーさえ抑えれば同一だろうと思います。
いやあ、一応、身体の活動エネルギー＆脂肪を燃やす起爆剤として炭水化物、筋肉を減らさない（代謝を落とさない）為のたんぱく質（体重から体脂肪の量を量を引いた筋肉重量×最低でも1くらい、イコール、女性の方なら一日40から50グラム）の摂取は絶対必要だと思います。
でないと、筋肉を減らして体脂肪はそのままという、リバウンド保障つきの不健康ダイエットになってしまいますよ。

＞そういう意味で、お金はかかっても、手間の掛からない方法に軍配があがるのではないでしょうか？
それはご尤もな意見です。
ですけど、市販品は高いです。短い期間となればそれでもいいけど、ダイエット（体重管理）というのはある意味一生もんですから。
ある程度の強度の運動した後は、30分くらいは体脂肪を持たす為に何も食べないほうがいいけど、しかし1時間以内くらいに栄養を補給してやらないと、今度は筋肉が壊されてエネルギーとして消費されてしまう。それではなんの為の運動か判らない。そこで高炭水化物、高たんぱく質のエネルギーを補給してやる必要が生じるんですが、この後に、筋トレするつもりだと腹が張るので飯は食えない。
そこで、例えば、脱脂粉乳20グラム、きな粉10グラム、砂糖3グラムを混合したきな粉牛乳とかを飲んでやると（熱量128、たんぱく10.35（実吸収9グラム）、脂質2.54、炭水化物17）結構丁度いい。単価的には25円くらい。
これを市販のSAVASとかでやろうとすると、100円くらい掛かったりする。値段さ3、4倍ってのは、やっぱり結構応えます。

それはさておき、貴重なご意見有難う御座いました。

回答No.1

noname#105938

にがりダイエット、朝バナナ、納豆・・・・ついにはカロリーメイトがきましたか。
クッキーって作ってみるとわかると思いますが、
「バター、油、砂糖、卵、牛乳」を多く使います。
コレだけでもうわかりますよね。
栄養成分を入れても脂が多いのでは、やせても内臓脂肪がついてしまうと思います。内臓脂肪はなかなか手ごわいものになってしまいます。

私もダイエッターで色々メディアに踊らされてやりました。しかし結果は出ず。
なので全く違う「規則正しい生活」をして、「バランスのいい食事」。「正しい睡眠」をする。甘いものは果物だけ。とか汗ばむくらいの運動を半年続けたら５～１０キロ痩せてくれました。
正しいことばかりなので肌も綺麗になっていました。便通もいいし。
無理も無かったです。

ダイエットって実はお金とかではないのです。
普通の生活です。
正しいダイエットをして健康で美しく痩せてください。

補足

私の質問の趣旨と答えが食い違っております。
私は、くだらないのを承知の上で、カロリーメイトときなことどっちかが良いと思いますかとお訪ねしております。
（私の説明が悪かったでしょうか？　言葉足らずだったでしょうか？　申し訳ないです。）

そもそも、私はそんなアホなはやり物ダイエットはすべて信用しておりません。摂取カロリー＜消費カロリーが絶対のルール。その上で有酸素運動と軽い筋トレ、これをひたすら淡々と行うのみです。5キロ、10キロ、毎日走っております。これが趣味なんで、全然苦しさはありません。もう15年くらいは続けてます。

ちなみに、たんぱく、脂質、炭水化物は50、30、20くらいでとるのが理想だと考えておるので、カロリーよりは、きな粉砂糖の方が成分比率ましなんじゃないかと思いませんかとお訊きしただけです。

＞ダイエットって実はお金とかではないのです。
何を仰る。ダイエットはお金ですよ。
時は金なりって云うじゃないですか。毎日、有酸素運動や筋トレに使用する時間と云うのを確保する必要があります。その時間を仕事に当てたら、結構な額になりますよ。