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過食！デブ！運動 or 勉強！緩やに改善定着には？
- 過食や運動不足、勉強のやる気不足について悩んでいます。毎日同じことを繰り返すことが多く、変化が実感できずストレスを感じています。どうすれば変化を緩やかに身につけ、成果を重視できるでしょうか？
- 節約の勉強をしても忘れてしまったり、同じことを繰り返して時間を無駄にしてしまったりしています。全てを一度に変えるのではなく、少しずつ変化させながら成果を重視することが大切です。
- オールオアナッシングではなく、少しずつ目標を達成していくことが重要です。80%の目標を達成すれば喜び、さらに30%になるよう努力することで成果を実感できます。成果を絶対値で測り、変化を実感しましょう。
- tasukete2018
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- 人生相談
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何でも目標を持って頑張ろうとするのは良い事ですね。 体重はあなたのBMIを知り、標準体重内にあれば成果があったと考えられます。過食は節約と体重を考え我慢ですよ。腹持ち良く、栄養のバランスの良い物、そして添加物や刺激物の少ない物、とにかく油物を避けましょう。調理はとにかく揚げない、ゆでる、蒸すが良いです。必ず成果が出ます。 勉強は繰り返しですよ。何の勉強か分からないですが、書いて覚える、まとめる。勉強の環境は常に整え整理整頓はなさった方が良いです。 運動は全身運動なら歩き回ることで良いですよ。仕事をなさっている場合、既に疲れていますから、シャワーを浴びたりお風呂に入る事でも違いますよ。 同じ事を調べる、誰でも忘れてしまいますからそれは当然の事、悩まない。そのために一度調べたことをPCに入れたり、ノートに書き残せば良いのでは。とにかく焦るからストレスで反動が出ます。それで食べてしまうのは分かりますが、今までの苦労を思い出しましょう。それが水の泡になると思えば、ぐっと我慢、そういう時に手を伸ばせる野菜や豆腐などを冷蔵庫に用意しておくと良いです。果物スムージーも良いですよ。何でも少しでも成果が出たら喜ぶ、それで良いと思います。とにかく続けることが大事です。諦めないで頑張って下さい。
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くだらないことを考えてるから、実行出来ないんだと思う。楽して成せるならば苦労などしない。だから苦しい位労力（運動でもダイエットで小食でも）しろということなんですよ。出来ない奴に限ってヘリクツこねるってやつですよ。
お礼
回答ありがとうございます。 (・∀・)
- 44444shikuramen
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今まで怠けて生きてきた奴がいきなり全部って思うほうが間違いなんだよ。 ちょっと決心しただけで成就できるようなら、最初からでぶになってないしスポーツマンに慣れてるし頭も良くなってるだろ。 とりあえず小さなことから始めていくしかないだろう。 その小さなことを継続することすら最初は難しいってのに、いきなり食事制限だの運動だの勉強だの無理。
お礼
回答ありがとうございます。(・∀・)