5歳児 肥満・・運動での改善は？

質問

5歳女児です　小さい頃からお腹周りが以上に大きく
現在もおへそ周り腹囲は60ｃｍ位あると思います
手足は同年齢の子より貧弱で細く　お腹だけという感じです

身長106cm　体重18kg ローレル指数151 太り気味　です
食事では出来る範囲で気を付けています　ジュースは飲みません
運動の面で（といっても運動音痴、嫌いなので）少しトライしてみたいのですが・・
例えば、毎日少し遠くのスーパーまで歩いて買い物に行く　とか
日に30分程度のサッカーの真似事　程度の運動で
何か効果が得られるでしょうか？

回答No.2

prinsece

毎日ウォーキングするのはどうでしょうか？最初は距離を短くして慣れたらだんだん長くしていきます。ウォーキングはとても効果ありますよ。毎日続ける事が大切です。私も小さいとき太ってましたがウォーキングを続けたせいで周りに驚かれるほどやせました。それに脳の活性化にもなるそうですよ。

お礼

ありがとうございます
ウォーキング　散歩　頑張って見ます！

回答No.1

DON2005

おかあさんと楽しく、動きを意識しながら遊ぶのが
一番ではないでしょうか。大人と一緒で、一朝一夕では、痩せないと思います。

参考として、下記HPをご覧ください。

参考URL：

http://emerald-company.com/database_diet.htm

お礼

そうですね　一朝一夕という訳にはいきませんよね
気長に頑張るつもりですが　質問の通りの『しないよりマシ』程度の運動量ではたして何かしらの効果が得られるのか・・と思ったのですが
回答ありがとうございました