腕立てするときどうやって加重するか？

質問

バーベルプレートがあるんですが、コレは背なかに乗せるのがいいでしょうか？ずり落ちそうですよね。
リュックは強度が必要だし、ウエイトベストにバーベルプレートは入りません。

回答No.1

okok456 · ベストアンサー

足の位置を高くして腕立て、砂袋をリュックに入れる。
こんなサイトがありました。
腕立て伏せの｢上級者向けバリエーション｣
https://www.lifehacker.jp/2016/06/20160603push_up.html

補足

ウエイトをどう使うかです。

回答No.5

okok456

ご自身で工夫、試行錯誤される気がないなら
背負子の利用をおすすめします。

補足

わからないなら答えなくていいです。

回答No.4

okok456

荷締めベルト が良いと思います。
ホームセンターで売っていると思います。

とりあえず
https://www.monotaro.com/s/q-%83%89%83b%83V%83%83%81%5B%83x%83%8B%83g/?utm_source=Overture&utm_medium=cpc&utm_campaign=880161_6447616299&utm_content=78748480004&utm_term=e_458543986554_x_aud-865587917694:kwd-806078270375&yclid=YSS.1000403919.EAIaIQobChMI4vX4gOzK7wIVAUorCh304QgTEAAYAyAAEgKvIfD_BwE&gclid=CMCLnoPsyu8CFUgNXAodW9wP3w&gclsrc=ds

補足

これでどうやって固定するのですか？

回答No.3

okok456

＞そんな大げさなもの使いたくないです。
背負子の利用が簡単だと思いますが
工夫すれば丈夫なロープもしくはベルトで
背中にウエイトを固定できるでしょう。

試行錯誤されれば理想に近づけるでしょう。

補足

どういうベルトがいいんでしょうか？
ウエイトベルトは腰に巻きますが、腕立てなので広背筋下部あたりに固定できると理想です。

回答No.2

okok456

背負子にならロープで固定できるでしょう。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%83%8C%E8%B2%A0%E5%AD%90
耐荷重量：約30kg
https://amazon.co.jp/dp/B07Q3QQYR6
耐荷重:50kg
https://amazon.co.jp/dp/B002QVFIL2

補足

そんな大げさなもの使いたくないです