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お腹凹ます運動４分やれを１分では効果何割減になる？
20秒×4動作 時短筋トレHIITで「おなか」へこます 話題の筋トレ「HIIT」 部位別編（2） https://style.nikkei.com/article/DGXMZO20644070R00C17A9000000 こういいう運動を４分やれというのを１分にしたら運動効果は 何割減になるでしょうか？ 全く効果がなくなりますかね？ アドバイスよろしくおネがいします。
- tasukete2018
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- ダイエット・運動
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質問者が選んだベストアンサー
筋肉量を増やして基礎代謝を上げてた体重を減らすのが原理ですから、後半の苦しい所でいかに頑張るかが重要です。4分1コースのトレーニングならば1分で終了しては全く無意味です。時間の無駄でしょう。4倍の速さでやれば意味はあると思います。
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回答ありがとうございます。