朝型の人へ質問です。徹夜したいときの対処

質問

今朝４時に起きれるようになってきたのですが
どうしても７時までに終わらせたいことがあって徹夜して７時に寝ました。
そうしたら数日間睡眠サイクルがガタガタになって結果的に数時間むだになりました。

間に合わせるという代償から考えると一概にミスったとはいえないのですが

質問です。もし夜９時で、１１時まで作業したいけれど強烈に眠い場合
目覚ましをかけて朝２時間早く起きる方に賭けた方が賢明ですか？

理論だとそうなるのですが、実際に行動している方いたら心強いです。よろしくお願いします。

回答No.2

KoalaGold · ベストアンサー

強烈に眠い場合は車の運転だってできませんし、してはいけないのです。

終わらせなければならない仕事は、眠いままやると後で大きな間違いや小さな間違いの連続で結局役に立っていないのが普通です。

ですから眠いのはスマホの充電切れと同じく一回電源を落とします。瞼を閉じ、意識不明になるくらい昏睡すると突然目が覚めます。それが15分くらいでも頭はスッキリしているものです。

目覚ましをかける場合は１時間半にセットするといいでしょう。アラームが鳴る前に多分起きられます。体に目覚ましが刻まれてますから。

起きられない場合はか疲労が蓄積している時です。そのために二つ目のアラームを３時間後にセットします。朝まで遅らすと２時間で終わらなかった時に後悔します。またケツカッチンのストレスで間違いを起こしやすくなります。

お礼

昨日緩く似たタイミングだったのですが、30分のアラームで失敗しました。1時間半と3時間で起きられるならいけると思います。ありがとうございます。

回答No.1

kikihappy121

私なら早めに寝て早めに起きますよ。眠気が強いときにちゃんとした仕事が出来るわけもないし、もしミスをしたら何時寝るんですか？になりますよね。
人間は朝目覚めて直ぐには頭が回りませんが、朝イチのシャワーしたり温かいものと多目の食事をすることで目が覚めます。そして目が覚めたら仕事の効率は良くなります。
人間は眠たいときは絶体に寝ることですよ。

お礼

実際にやるときはシャワーと温かいものを食べるのを実践したいと思います。ありがとうございます。