睡眠時間について
県立高校へ通う1年生です。睡眠時間について悩んでいるので、こちらへ投稿させていただきます。
私は最近まで、ずっと1日7~8時間の睡眠をとっていました。けれどもそうすると、部活のある平日は勉強時間が1時間もありません。成績は低迷しています。そのため、勉強時間を平日なら2~3時間とるため、睡眠時間を5時間20分にしました。
睡眠時間を減らしてみると、今まで感じられていた日中の疲労感はないに等しく、心配していた部活への影響(陸上部で中長距離です)も全くありません。
生活していて眠いですが、睡眠時間をたくさんとっていたときも同じだったので、眠いのには代わりはないし授業中は眠らないようにしています。
テストは2週間後なので睡眠時間を減らしての学習の成果はまだ確かめられていませんが、やはり減らしてはいけないということをよく聞くので今の行いが逆効果になっていないかがとても心配です。
大体12時に寝て5時20分に起き、朝練で30分~40分のジョギングをして授業をうけ、午後練をがっつりして帰宅といった生活です。
少し早めに寝て4時台に起き、勉強してから出かけることもあります。
朝は眠くなく頭はすっきりしています。
どちらかと言うと朝型で、早起きは苦にならないタイプです。
私は完璧主義なところがあり、睡眠時間を減らして活動していると頑張っている感がとてもあり毎日充実しています。
けれどもやはり学習面の効果が心配です。
内容が重複していてすみません。
アドバイスよろしくお願いします。
お礼
ありがとうございます やってみます ぁと部活も止めれません 授業料が全額免除なもんで( ̄□ ̄;)!!